Пятница, 15.11.2019, 12:10
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость
Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход
село Щелкун

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум » интересное » спорт и здоровье » Сохраним своё здоровье. (Советы по здоровому образу жизни.)
Сохраним своё здоровье.
NostalgiaДата: Воскресенье, 12.05.2019, 22:16 | Сообщение # 331
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6788
Статус: Оффлайн
Что такое психосоматика болезни — таблица Луизы Хей и алгоритм лечения психосоматических заболеваний

Сегодня вы узнаете, что такое психосоматика, кто является ее прародителем и какое направление это метода приобретает сейчас на примере теорий Луизы Хей.



Психосоматика – это..

Слово «психосоматика» состоит из двух частей: «психо» (душа) и «сомо» (тело). Этот термин демонстрирует тесную взаимосвязь между организмом и психикой, а именно то, как расстройства души выливаются в болезни тела.

Психосоматика – это изучение болезни с двух сторон: психологией и медициной. Дело в том, что многие болезни появляются в теле при необъяснимых обстоятельствах (на первый взгляд).

Например, еще вчера у человека было здоровое сердце, и ничего не предвещало беды, а уже сегодня ему ставят серьезный диагноз, при этом наследственный фактор также исключен: заболевание возникло как будто из ниоткуда. Через некоторое время этот же сердечник может вновь стать здоровым, как будто никогда и не болел.

Первым о таких «чудесах» заговорил дядюшка Фрейд. Его теория о бессознательной части личности гласит, что вытесняемые индивидом аффекты (чувства и эмоции) проявляются в теле в виде симптомов. Аффект – есть сильный заряд, который не может раствориться сам по себе и продолжает жить в организме, оказывая влияние на тело.

То есть, в основе психосоматики болезни лежит вытеснение – защитный механизм психики. Он включается, когда человек не в силах принять свои чувства, так как они являются для него слишком болезненными, и подавляет их, «изгоняя» в сферу бессознательного.

И если больной сможет осознать подавленный аффект и выпустит его наружу, то симптом автоматически теряет свою функцию и исчезает за ненадобностью.



В ходе многолетней психотерапевтической практики у Фрейда появилась таблица психосоматики, где он указывал 5 болезней и возможные психологические причины их появления.

В настоящее время список психосоматических расстройств значительно
Прикрепления: 0943009.jpg(28.9 Kb) · 8137112.jpg(24.3 Kb)
 
NostalgiaДата: Воскресенье, 12.05.2019, 22:20 | Сообщение # 332
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6788
Статус: Оффлайн
Проверено - работает: Александр Мясников сформулировал 10 правил ЗОЖ



Врач Александр Мясников находится в прекрасной физической форме. И ни занятость на работе, ни возраст не становятся тому помехой: в 65 лет он выглядит лучше, чем многие мужчины в два раза младше. Александр рассказал о том, какие именно правила, которым он следует, позволяют ему сохранять красивое тело даже в возрасте.

Многие считают, что построить красивое тело после определенного возраста просто невозможно. Конечно, всегда лучше начинать в молодости, но никакой возраст не может являться преградой между вами и красивой фигурой, главное вложить в нее достаточно труда. Александр Мясников рассказал, что когда-то сформировал для себя постулаты, которые помогают прийти не только к красоте, но и здоровью, и следует им до сих пор, что советует и всем своим поклонникам.

1. Не любить себя: ленивого, толстого с заплывшими глазками и негнущимися суставами! Испытывать к себе злость: за слабую волю, неумение организоваться, за поиск постоянных оправданий своей лени.

2. Искать физические нагрузки во всем, превратить рутину ежедневной жизни в череду физических упражнений. Живете на 12 этаже? Поднимитесь на третий и оттуда вызовите лифт. Телевизор смотрите? Встаньте и 50 раз присядьте! Развязались шнурки? Нагнулись и завязываете. Никогда не сидите в общественном транспорте.

3. Не жалеть себя. Никогда! Всегда что-то болит и кружится... Да - постоянный шум в ушах, да - мутит, да - плечо болит, да - живот "крутит"... Ну и что? Это теперь наш быт!

4. Всегда помните одну непреложную истину: времени Вам на физические упражнения всегда хватает с избытком! При любых раскладах в семье и на работе! Если Вам не хватает- значит Вы еще не всерьез решили заняться собой! По 10 минут несколько раз в день не можете найти - не смешите меня!

5. Закаляйте волю: устали и падаете с ног, а тут скамейка - оставайтесь стоять; одуряюще пахнет краковская колбаса - сглотните слюну и отвернитесь! Не с целью избежать вредных жиров или закалить организм, а с целью научиться преодолевать себя при любых обстоятельствах.

6. Будьте примером для своей семьи, друзей и сослуживцев. Они будут тянуться за вами, а вы - подпитываться их белой завистью и одобрением!

7. Следите за осанкой. Всегда думайте, что вы на виду и на вас смотрит красивый представитель противоположного пола! Сидите - подберите живот, идете - не горбитесь.

8. Любая погода - хорошая! Жара, мороз, дождь, град, метель - любая! Максимальное количество слоев одежды в повседневной жизни в плюсовую температуру - 2, в мороз - 3.

9. Все делать с хорошим настроением. Даже если радоваться и нечему. На время выполнения физических нагрузок отключитесь от проблем. Они подождут, а у вас сейчас более важное занятие!

10. Всегда быть чуть-чуть голодным. Аппетит как собака: или вы подчините его или он подчинит вас. Будьте хозяином положения. Носите с собой морковку, яблоко, редиску: станет невмоготу - погрызете и на пару часов станет полегче!

https://eva.ru/health....dex.com
Прикрепления: 5489100.jpg(22.2 Kb)
 
ell78Дата: Воскресенье, 19.05.2019, 21:06 | Сообщение # 333
!
Группа: Проверенные
Сообщений: 4
Статус: Оффлайн
А вот еще интересную информацию нашла о том, что не хватает организму, если хочется, например, сладкого, соленого, копченого или другой определенной пищи. Чтобы все не переписывать, делюсь ссылкой - там есть удобная табличка https://foodandhealth.ru/zdorovoe-pitanie/chto-hochetsya-chego-ne-hvataet/
 
NostalgiaДата: Воскресенье, 02.06.2019, 19:01 | Сообщение # 334
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6788
Статус: Оффлайн
Из каких стран России угрожают болезни? Инфографика

По данным ЮНИСЕФ, только за первые три месяца 2019 года в мире было зарегистрировано больше 110 тысяч случаев заболевания корью. Это почти на 300% больше, чем за аналогичный период прошлого года, при этом в 2018 году показатели и так достигли максимума за десятилетие. В 2017 году от кори умерло почти 110 тысяч человек, большинство из которых — дети. По данным Всемирной организации здравоохранения, в число стран с самой сложной эпидемиологической ситуацией по кори и самым большим количеством летальных исходов сегодня входят Конго, Эфиопия, Грузия, Казахстан, Киргизия, Мадагаскар, Мьянма, Филиппины, Судан, Таиланд и Украина.

В Европе массовые вспышки кори в 2018-2019 годах отмечены в Литве, Латвии, Эстонии, Польше, Болгарии и многих других странах. Особенно пугающая картина наблюдается на Украине, где с начала 2019 года от осложнений, вызванных болезнью, умерло 17 человек, а всего корью за это время заразилось более 50 тысяч граждан. Как сообщается в отчете Минздрава Украины за 27 мая 2019 года, примерно половина заболевших — 24 905 человек — взрослые. По оценкам ЮНИСЕФ и ВОЗ, причиной вспышек стал массовый отказ от вакцинации в последние годы.

Однако корь — не единственное опасное заболевание, которое диагностируют у жителей соседствующих с Россией стран или граничащих с ними государств. Японские медики сообщают об увеличении количества заболевших другой детской болезнью: краснухой. Причиной также называется отказ от вакцинации. В 2019 году в Китае, Южной Корее и Грузии наблюдались серьезные вспышки разных видов гриппа, в том числе собачьего, который потенциально опасен для человека, и свиного. В Турции с 2017 года возникают вспышки вируса Коксаки. На Украине зимой 2019 года в Одессе прошла волна вирусного гепатита А, а в Германии обнаружили устойчивый к антибиотикам штамм туберкулеза.

Какие именно болезни могут прийти в Россию и из каких стран, смотрите в инфографике.

http://cdn.thinglink.me/api....841;%27

https://u.to/3O6RFQ
 
NostalgiaДата: Среда, 10.07.2019, 22:33 | Сообщение # 335
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6788
Статус: Оффлайн
Как снять головную боль с помощью самомассажа? Инфографика

Информацию по теме смотрите в инфографике по ссылке (увеличьте изображение при помощи виртуальной лупы).

http://static1.repo.aif.ru/1....101.jpg

http://www.aif.ru/health....grafika
 
NostalgiaДата: Понедельник, 22.07.2019, 21:57 | Сообщение # 336
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6788
Статус: Оффлайн
Что делать при укусах насекомых и змей. Пошаговая инструкция

Информацию по теме смотрите в инфографике по ссылке (увеличьте изображение при помощи виртуальной лупы).

https://u.to/1FnoFQ

https://u.to/01noFQ
 
NostalgiaДата: Понедельник, 16.09.2019, 16:12 | Сообщение # 337
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6788
Статус: Оффлайн
Что на самом деле должно лежать в каждой аптечке

В этом году проверяли аптечку? Скорее всего нет, а зря — мало ли что случится... Вот чего в ней обычно не хватает и что надо бы регулярно обновлять, но никто этого не делает.

В аптечках советских времен лежала куча лекарств. Это было и хорошо, и плохо. Хорошо потому, что хотя бы йодом или валидолом всегда мог воспользоваться самый далекий от медицины человек.



Плохо потому, что проку от этого валидола — не больше, чем от жвачки «Дирол» или конфет «Холодок». А знакомый всем йод, между прочим, кровь не останавливает — он только обеззараживает рану. И заработать с его помощью ожог — проще простого. А еще плохо то, что аптечка, как правило, лежала на солнцепеке, вследствие чего лекарства поумирали, что называется, на глазах.

Сегодня аптечка, в основном, представляет собой набор чего-то бумажно-марлевого, а потому уважения к ней — никакого. Бросил в багажник даже не открывая и позабыл на много лет… Между тем современный человек — существо хилое: об этом, в частности, говорит рост числа аптек в каждом районе. Такому водителю пускаться в дорогу без лекарств — не очень разумно.

Что возить с собой? Мое мнение такое: каждый должен возить то, что привык глотать дома. К абсолютно здоровым людям (а такие должны были где-то сохраниться) это, конечно же, не относится, но если речь идет о хронических заболеваниях, то весь дежурный набор таблеток лучше иметь при себе. И не в аптечке на солнцепеке, а в более укромном месте — в багажнике, бардачке, борсетке, рюкзаке... Я, к примеру, вожу с собой(1) таблетки от головной боли (скажем, спазмалгон) и (2) от давления (например, капотен).

Что еще? Пригодится (3) гипотермический контейнер (это такая штуковина, которая становится холодной от удара). Обязательно нужен (4) хороший широкий лейкопластырь (я, честно говоря, вожу с собой изоленту, хотя одно другому не мешает…). От сердца должен помогать (5) нитроглицерин, который начинает действовать уже через пару минут после приема. Из универсальных средств стоит иметь с собой (6) традиционную но-шпу — ее можно принимать почти во всех случаях, когда что-то болит. Что касается (7) йода, то ему в помощь я бы добавил (8) перекись водорода, которая действительно останавливает кровь.

А если понадобится помочь другому? Не секрет, что
Прикрепления: 8147970.jpg(20.4 Kb)
 
NostalgiaДата: Понедельник, 16.09.2019, 16:15 | Сообщение # 338
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6788
Статус: Оффлайн
Что означают цветные полоски на тюбиках зубных паст

Существует мнение, что цвет полоски указывает на состав зубной пасты:

- Зеленый (100% натуральный состав)
- Красный (50% природных компонентов)
- Синий (20% натуральных компонентов)
- Черный (100% компонентов химического происхождения)

На самом деле все намного прозаичнее. Данные полоски на хвосте тюбика являются светометкой, которая позволяет производственному конвейеру отрезать тубу в нужном месте.

Цвет полоски, как правило, имеет ту же цветовую гамму, что и изображения или текст на тюбике.

Мнение о взаимосвязи цвета и состава настолько распространилось среди потребителей, что некоторые производители стали специально использовать зеленый цвет при маркировке тюбиков, чтобы привлечь наибольшее количество «эко» - потребителей.

Пожалуйста, будьте внимательны, обращайте внимание только на состав зубной пасты, а не на привлекательный дизайн коробки или тюбика.

Страшные шифры на тюбиках зубной пасты!



https://zen.yandex.ru/media....f567bbb
 
NostalgiaДата: Четверг, 26.09.2019, 16:09 | Сообщение # 339
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6788
Статус: Оффлайн
Как сделать ваш сон крепким, даже если испытываете боль и дискомфорт

Люди просыпаются ночью по многим причинам, но самая распространенная – хроническая боль. Во время сна в неудобной позе, без достаточной поддержки тела, нагрузка на проблемную зону может увеличиваться, что усилит дискомфорт. Есть несколько советов, какую позу выбрать, чтобы тело оставалось расслабленным, а боль беспокоила меньше.

Главное – положение тела во сне



https://u.to/SmplFg

Взрослые здоровые люди расслабляются лежа на спине с ровным позвоночником. Нижняя часть тела должна сохранять естественный легкий изгиб. В силу возраста и хронических заболеваний, влияющих на строение тела, у пожилых в таком положении боль может усиливаться. Например, при кифозе – искривлении верхней части позвоночника – трудно лежать на спине. Пожилым с этим заболеванием подойдет отдых на боку при дополнительной поддержке корпуса, без попыток выпрямиться.

11 советов о том, как сделать сон более комфортным, уменьшив боль (инфографика по ссылке)

https://u.to/TWplFg

Попробуйте разные варианты и адаптируйте рекомендации под свои ощущения, чтобы найти то положение, которое максимально вам подойдет. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы избежать дополнительной травматизации. Вместо подушек подойдут свернутые полотенца или одеяла. Это удобно, если вы только ищете подходящий вариант и не хотите заранее тратиться.

На боку

Подложите под голову достаточно подушек (или одну подходящей мягкости и толщины), чтобы добиться естественного положения – позвоночник должен оставаться ровным по всей длине.

Чтобы снизить нагрузку на нижнее плечо, подложите что-то мягкое под туловище, оставив место для предплечья.

Зажмите подушку между коленями или положите под нижнюю ногу, чтобы обеспечить правильное положение бедер и таза.

Чтобы уменьшить давление на верхнее плечо, подложите под руку подушку.

На спине

Подушка должна быть не слишком высокой, чтобы шея не выгибалась вперед

Подложите под колени валик, чтобы нижняя часть туловища оставалась в природном положении



https://u.to/SGplFg

На животе и при дегенеративных изменениях позвоночника

Обычно спать на животе не рекомендуют — от этого страдает
Прикрепления: 2572546.jpg(82.9 Kb) · 3099288.jpg(33.9 Kb) · 0584578.jpg(28.4 Kb) · 0842979.jpg(19.1 Kb) · 8643297.jpg(30.9 Kb)
 
NostalgiaДата: Суббота, 28.09.2019, 17:36 | Сообщение # 340
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6788
Статус: Оффлайн
Двойной удар по старению, и работа мозга с ускорением

Казалось бы, простенькие занятия, а эффект очень сильный

Карандаши в руки, и вперед!

Мы не раз в предыдущих статьях разбирали, как полезно делать различные упражнения на координацию правой и левой сторон тела – для повышения эффективности работы полушарий и борьбы с возрастными изменениями в мозге:

Вот вам еще одно "простое" упражнение – рисовать ОДНОВРЕМЕННО правой и левой рукой различные фигуры. Сначала одинаковые – это не так сложно. А затем РАЗНЫЕ ФИГУРЫ.



Рисуем одновременно, разные по форме геометрические фигуры (например, квадрат и треугольник) – пусть медленно, но синхронно и, по возможности, не прерываясь

А вот еще упражнение: "удариться в детство, чтобы отодвинуть старость". Взять детскую книжку-раскраску и закрашивать ее одновременно двумя руками.

Закрашиваем двумя руками, разными цветами



Вот такое "карандашное омолаживание" и "фломастерное повышение мастеровитости".

https://u.to/vFtpFg
Прикрепления: 9217478.jpg(16.2 Kb) · 5651579.jpg(23.9 Kb)
 
NostalgiaДата: Воскресенье, 06.10.2019, 14:26 | Сообщение # 341
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6788
Статус: Оффлайн
Таблетки для омоложения. Ученые смогли обратить старение человека вспять

Многих из нас интересует тема омоложения. На днях исследователи из США и Канады сообщили об эксперименте, позволяющем сделать людей моложе.

Обернуть старение вспять пытались с помощью гормона роста и ещё двух препаратов, защищающих от его осложнений, — аналога мужского гормона (дегидроэпиандростерон) и противодиабетического метформина. Исследование продолжалось всего год, но за это время внутренние часы в организме «подопытных кроликов» пошли назад. Организм каждого из них стал моложе в среднем на два года.

Дело в том, что по мере старения у нас накапливаются так называемые эпигенетические метки. Они фиксируются на генах и влияют на их работу. И эти метки характеризуют наш биологический возраст. Он точнее паспортного — фактического числа прожитых лет. Потому что один и в 40 лет уже старик (его биологический возраст может быть как у человека, которому по паспорту 60–70 лет), а другой и в 65 лет имеет биологический возраст и эпигенетические метки как у 40-летнего. Это зависит как от наследственности, так и от образа жизни.

Так вот, в начале исследования у добровольцев таких меток было больше, чем в конце. Это значит, что изначально их организм был старше. А год спустя, в конце эксперимента, по числу меток, удалённых с генов, они стали моложе примерно на 2–2,5 года. Более того, это снижение возраста было устойчивым, оно сохранялось и через 6 месяцев после окончания исследования. То есть старение после него не ускорялось. Это важно.

Кроме того, у многих участников эксперимента произошло омоложение тимуса. Это маленькая железа, расположенная за грудиной, в которой созревают так называемые Т-лимфоциты (буква «Т» в их названии говорит о том, что они связаны с тимусом). Благодаря им иммунитет распознаёт врагов (бактерии, вирусы, чужие клетки и т. д.) и уничтожает их.

Это защищает нас от многих болезней (см. инфографику). Дело в том, что после 20 лет тимус претерпевает обратное развитие и перестаёт работать. То есть все Т-лимфоциты организма формируются ещё в молодости. Они запрограммированы
 
NostalgiaДата: Четверг, 24.10.2019, 18:47 | Сообщение # 342
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6788
Статус: Оффлайн
Как устроена система кровообращения человека.

Английский врач, анатом, физиолог и эмбриолог Уильям Гарвей первый на основании опытов и наблюдений пришёл к выводу, что центром кровообращения является сердце, а не печень, как считалось ранее. Свои наблюдения он впервые озвучил на лекции по анатомии.

Конспекты этих лекций, датированные 16, 17 и 18 апреля 1616 года, сегодня хранятся в Британском музее.

Однако данные о своём открытии учёный опубликовал только в 1628 году. Небольшая книга, объёмом всего в 72 страницы и под название «Анатомическое исследование о движении сердца и крови у животных», сделала Уильяма Гарвея бессмертным.

На сегодняшний день система кровообращения хорошо изучена. Сердце работает без остановки, выполняя функцию насоса, перекачивая за час порядка 350 л крови, при этом время полного оборота крови в теле занимает секунды.

Подробнее о том, как именно циркулирует кровь по организму — рассказывается в инфографике .

https://static1-repo.aif.ru/1....240.jpg

Кровообращение в теле человека происходит по двум основным путям — малому и большому кругу кровообращения.

По малому кругу кровь циркулирует через лёгкие, в результате кровь насыщается кислородом и возвращается из лёгких в левое предсердие. Большой круг кровообращения снабжает насыщенной кислородом кровью органы и ткани. Левое предсердие сокращается, толкает кровь в левый желудочек, откуда кровь поступает в аорту.

Аорта разветвляется на артерии и артериолы, идущие в различные части организма и заканчивающиеся капиллярной сетью в органах и тканях. Именно через капилляры ткани снабжаются кислородом и питательными веществами.

https://aif.ru/infographic/1150745
 
NostalgiaДата: Среда, 06.11.2019, 17:11 | Сообщение # 343
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6788
Статус: Оффлайн
Регионы-лидеры по заболеваниям.

Меньше всего в России болеют в Кабардино-Балкарии и Чечне. Больше всего больных зарегистрировано в Алтайском крае, Санкт-Петербурге и Карелии, а наибольшее число новых заболеваний в прошлом году было выявлено в Ненецком, Чукотском и Ямало-Ненецком автономных округах, следует из статистического сборника Минздрава за 2018 год.

По данным Министерства здравоохранения, в Чукотском автономном округе живет больше всего больных туберкулезом: на 100 тысяч человек в этом регионе 526,9 имеют данное заболевание. Кроме того, высокий показатель выявлен в Республике Тыва и в Приморском крае, а наименьшее количество людей, заболевших туберкулезом, зафиксировали в Ненецком автономном округе, а также в Белгородской и Архангельской областях.

Самые высокие показатели по ожирению были выявлены в Алтайском крае, Курганской и Ульяновской областях, а самые низкие — в Якутии, Приморье и Белгородской области.

Наибольшая доля детей с ожирением в возрасте от 0 до 14 лет зарегистрирована в Ульяновской, Рязанской и Свердловской областях. Так, на 100 тыс. детей в Ульяновской области ожирением больны 2904,3, в Орловской — 2459,9, в Рязанской — 2287.

Самый существенный рост ВИЧ-инфицированных больных зафиксирован в Иркутской области. Регион также лидирует по числу новых пациентов с ВИЧ на 100 тыс. населения — 200,6 человека. По данным Центра по борьбе со СПИДом, в Иркутской области на 1 января 2019 года проживало 28 тыс. 808 человек с ВИЧ.

В лидерах по численности пациентов с психиатрическими заболеваниями второй год подряд Санкт-Петербург. Северная столица также занимает лидирующие места по рассеянному склерозу и переломам нижних конечностей. Москва и Московская область лидируют по числу пациентов с синдромом зависимости от наркотических веществ. В столице их зарегистрировано 1084, а в области — 822 человека.

Диагноз «алкоголизм» или «алкогольный психоз» в 2018 году впервые получили 75 тыс. человек. Лидером по числу новых случаев стал Чукотский автономный округ. Регион также лидирует по вирусному гепатиту и слабоумию.

Наибольшая смертность по причинам, связанным с употреблением алкоголя, зарегистрирована на Дальнем Востоке. При этом, как сообщила в начале октября Всемирная организация здравоохранения, число россиян, находящихся под наблюдением наркологов в связи с алкоголизмом, в целом снижается. Употребление алкоголя в России с 2003 по 2016 год снизилось на 43%.

Какие регионы заняли лидирующие места по различным заболеваниям, смотрите в интерактивной инфографике:

https://u.to/p9KsFg

https://u.to/ptKsFg
 
NostalgiaДата: Вторник, 12.11.2019, 22:42 | Сообщение # 344
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6788
Статус: Оффлайн
Как снизить риск онкологии? 9 противораковых принципов

Нередкие случаи рака среди знаменитых артистов сильно переживаются обществом. Люди всё больше задумываются, как избежать этой болезни.

Соли к обеду в меру берите

Есть ли способы, которые реально и существенно снижают риск рака? Они действительно есть. Так, Всемирный фонд по исследованию рака рекомендует соблюдать 9 принципов, помогающих значительно уменьшить вероятность развития рака (см. инфографику). Но многие пытаются найти какой-то единственный чудесный способ или средство от этой болезни. Нужно просто трезво оценивать проблему и понимать, что рак многолик и одного универсального средства от него нет.

https://static1-repo.aif.ru/1....8b5.jpg

Сегодня известно 200 факторов, приводящих к злокачественным опухолям. На первом месте стоит неправильное питание. Более трети видов рака, точнее, 35% связаны именно с этим. На втором – курение, оно виновато в 30% злокачественных опухолей. Казалось бы, просто ешьте правильно и бросьте курить – и риск рака сократится сразу и намного. Но многим непросто принести такие жертвы ради своего здоровья. Трудно не заедать каждую трапезу сладким на десерт, трудно есть больше овощей и зелени – невкусно, ещё тяжелее бросить курить. И придумывается масса объяснений, чтобы не соблюдать эти реально помогающие меры. А ведь учёные уже расшифровали сложные механизмы, которыми сахар повышает риск развития рака, а овощи и зелень препятствуют его развитию.

Многие не могут недосаливать пищу. Вот информация для них: сокращение потребления только соли и только до нормы (6 г в день) позволит предотвратить один из семи случаев рака желудка. Это данные Всемирного фонда по исследованию рака. Ещё это сократит число случаев рака лёгких, желудка и мозга. Тот самый страшный рак мозга, поражающий наших артистов, может быть связан с потреблением солёных продуктов. Это было выявлено в нескольких исследованиях. А жёлто-оранжевые овощи, свежая рыба и зерновые снижают риск этой опухоли.

Мужчины и женщины

Есть совершенно неожиданные способы защиты от некоторых конкретных видов рака. Так, девочкам во время полового созревания нужно есть больше капусты, чтобы
 
NostalgiaДата: Вторник, 12.11.2019, 22:43 | Сообщение # 345
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6788
Статус: Оффлайн
Как быстро надо действовать в случае инсульта.

Ежегодно в России диагноз «инсульт» получают около 500 тысяч человек. По словам медиков, важнейшим методом предупреждения этого заболевания является контроль артериального давления. Однако многие пренебрегают этим простым и доступным инструментом контроля и дотягивают до того, когда в организме уже начинают происходить значительные функциональные изменения.

Инсульт характеризуется внезапным (в течение минут, реже — часов) появлением двигательных, речевых и координаторных нарушений или общемозговых нарушений (изменения сознания, головная боль, рвота и др.). Чтобы вовремя оказать помощь больному, важно быстро распознать симптомы заболевания и вызвать «скорую помощь». Определить недуг можно при помощи трех простых способов — это попросить больного сделать движение руками, улыбнуться и поговорить. Неспособность улыбнуться, асимметрия половины лица, внезапная слабость в конечностях с одной стороны и нарушение речи будут говорить о наличии симптомов инсульта.

Несмотря на наличие диагностических критериев, установить характер инсульта (геморрагический или ишемический) в первые часы сложно. Поэтому необходимо провести мероприятия, которые направлены на поддержание и нормализацию жизненно важных функций организма и профилактику возможных осложнений, а также вызвать врачей. Чем раньше пациент окажется в специализированном отделении, тем больше шансы на его восстановление. До приезда «скорой» важно установить точное время начала заболевания, а также запомнить, в какой последовательности появились клинические симптомы. С инсультом существует так называемое терапевтическое окно — временной промежуток от начала заболевания до начала развития в мозге необратимых последствий. Если помощь будет оказана в это время, человек сможет восстановить утраченный кровоток и избежать тяжелых последствий.

Смотрите в инфографике, как быстро распознать заболевание и что нужно сделать для оказания первой помощи.

https://u.to/5AK4Fg

https://u.to/5QK4Fg
 
Форум » интересное » спорт и здоровье » Сохраним своё здоровье. (Советы по здоровому образу жизни.)
Поиск:

село Щелкун © 2019