Воскресенье, 25.02.2018, 06:20
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость
Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход
село Щелкун

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 18 из 18«12161718
Форум » интересное » спорт и здоровье » Сохраним своё здоровье. (Советы по здоровому образу жизни.)
Сохраним своё здоровье.
NostalgiaДата: Воскресенье, 24.12.2017, 12:46 | Сообщение # 256
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5379
Статус: Оффлайн
Врачам и пациентам. Какие изменения ждут нас в здравоохранении в 2018 году.



Большинство нововведений связаны с развитием информационных технологий в медицине, а также с появлением новых методов диагностики и лечения.

Телемедицина и электронные рецепты

К концу 2018 г. все поликлиники и больницы по поручению Президента РФ должны быть подключены к скоростному Интернету. «А это означает - электронные медицинские карты, электронные рецепты на лекарства, электронные больничные. А кроме того, в повседневную жизнь должна войти телемедицина. Закон о телемедицине был принят в июле этого года и с января 2018 г. должен официально заработать, - говорит завкафедрой информационных технологий Первого МГМУ им. Сеченова Георгий Лебедев. - Думаю, что появятся ещё и интеллектуальные системы, помогающие врачам ставить диагнозы, ухаживать за пациентами, разрабатывать новые лекарства». К слову, электронный рецепт удобен тем, что его не надо оформлять на бумаге и нести в аптеку, он сразу после выписки попадает к аптечному провизору по Интернету. Обычные электронные рецепты можно будет выписывать уже с января 2018 г., электронные рецепты на наркотические, сильнодействующие и ядовитые средства будут действовать с 1 января 2019 г.

Ужесточение контроля за ценами на лекарства

С 2018 г. вводится новая система контроля за ценами на госзакупках лекарств для льготников. «Минздрав и госкорпорация «Ростех» разработали информационно-аналитическую программу, которая будет отслеживать закупки лекарств, - поясняет руководитель центра оценки технологий в здравоохранении РАНХиГС Виталий Омельяновский. - Причём система сама будет формировать перечень референтных или сравнительных цен (по анализу стоимости подобных препаратов у разных поставщиков в разных регионах), чтобы потом на основании полученных данных автоматически блокировать заключение госконтрактов на закупку лекарств по завышенным ценам». К сожалению, нередки случаи, когда препараты для лечения ВИЧ или онкологии на госзакупках приобретались в десятки раз дороже средней рыночной цены вследствие коррупционных схем. Высвободив таким образом бюджетные средства, можно будет закупить дорогие лекарства для большего числа пациентов.

Диспансеризация по-новому

Со следующего года
Прикрепления: 2464597.jpg(26Kb)
 
NostalgiaДата: Вторник, 26.12.2017, 19:03 | Сообщение # 257
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5379
Статус: Оффлайн
О здоровье - в шутку и всерьёз...



Воду пей перед едой – будешь долго молодой.
Коже рук вернет былое сок чесночный и алоэ.
Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.
Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!
Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.

Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках.
Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.
Глицерин, лимон и мед съешь, и кашель отойдет.
Мёд с морковью, облепихой язву ног осадят лихо.
Ревматизм натри и грей соком редьки почерней.

Болят суставы и спина – вотри репейник - семена.
Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз.
Если есть грибок в ногах – по траве носись в лугах.
При чесотке не мореной кожу парь в воде соленой.
Настой из семечек укропа при энурезе чаще лопай.

Лист осиновый приложь – геморрой не будет гож!
В стопы ног лимон вотри – боль не явится внутри.
Нужный в яблоках пектин гонит прочь холестерин.
Фарингит гнетут лимон плюс шиповник, мед и сон.
Огурец, морковь и свекла гонят камни смесью сока.

Приложи к радикулиту лист от хрена свежий, битый.
Отвар сухих корней арбуза смоет твой колит из пуза.
Малярии нет в помине, коль спишь в ворохе полыни.
Коль желудок портит стул – подорожник ешь, как мул.
Скрой живицей недуг ног, чтоб без боли шастать мог.

Коль заел фурункулез – каждый день ешь лук до слёз.
Сок свекольный чаще пей, чтоб не знал живот камней.
Хочешь быть всегда здоров – пчел паси, не докторов!
Если здравия все ж мало –
Прикрепления: 7151255.png(191Kb)
 
NostalgiaДата: Суббота, 06.01.2018, 13:56 | Сообщение # 258
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5379
Статус: Оффлайн
ЗОЖ для хипстеров. Что такое биохакинг и почему он популярен среди богачей?

Богатые люди в США убеждены, что нашли способ дожить до 100 лет.

В Кремниевой долине новый тренд - биохакинг. Это такой ЗОЖ для хипстеров.

«Наш человек» в США

Лидеры цифровых технологий голодают и пьют пачками таблетки, чтобы хакнуть (вскрыть) дремлющие возможности своего тела, стать более здоровыми и счастливыми. Символом этого движения стал наш человек в Америке - Сергей Фаге. Ему 32 года, он учился в США, основал несколько технологических компаний. По его словам, он «последние 4-5 лет занимается биохакингом тела и разума с помощью логики и научного подхода». А недавно опубликовал в Сети отчёт об этом с подробнейшими результатами анализов и за это удостоился публичной похвалы от самых харизматичных деятелей Кремниевой долины. Его пост прочитали все хипстеры, стартаперы и вообще вся продвинутая молодёжь мира. Зачем ему биохакинг? «Я, как и многие другие, хочу быть более энергичным и волевым человеком, реже впадать в меланхолию и быть достаточно самоуверенным, чтобы спокойно знакомиться с красивой девушкой в очереди в супермаркете». И, конечно, чтобы «продлить свою жизнь».

Информацию смотрите в инфографике по ссылке:

http://static1.repo.aif.ru/1....77d.jpg

Как он это делает: «Я оптимизировал сон, питание и тренировки, прошёл через тысячи тестов, принял десятки разных препаратов и сотни добавок, работал вместе с великолепными врачами, медитировал более тысячи раз, ходил к психотерапевту - и потратил на всё это 200 тыс. долларов». Он сбросил жир с 26% от массы тела до 10%, стал выносливее, улучшил большинство своих биомаркеров. Субъективно стал счастливее, энергичнее, увереннее, сосредоточеннее и умнее.

Откровенно обо всём

Сергей поделился в Сети всеми своими анализами и результатами биохакинга: «Я включил даже показатели содержания бактерий в моём кишечнике (да, серьёзно). Можете делиться всем этим где угодно, мне без разницы. Думаю,
 
NostalgiaДата: Понедельник, 08.01.2018, 10:59 | Сообщение # 259
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5379
Статус: Оффлайн
12 видов йоги. Какую выбрать?



Есть разные виды йоги. Чем они отличаются друг от друга и что выбрать?

1. Хатха-йога — название происходит от двух слов: «ха» («мужское начало, солнце, дух») и «тха» («женское начало, луна, душа»). В ней есть асаны — специальные позы, принимаемые для выполнения какого-либо упражнения. С помощью асан улучшаются подвижность и гибкость, повышаются сила и выносливость. Занятие длится 1,5-2 часа. Есть пранаямы — дыхательные упражнения. Основная цель пранаямы — установление контроля над «прыгающими» в мозгу мыслями.

— Следует практиковать на пустой желудок.
— Занимайтесь в удобной, не сковывающей движения, «дышащей» спортивной одежде.
— Разогревайтесь перед практикой, чтобы избежать растяжений.
— Глубоко дышите во время практики, не оглядывайтесь по сторонам, чтобы посмотреть, как делают другие практикующие позу.

2. Кундалини-йога — одно из направлений йоги, ведущее к поднятию энергии из основания позвоночника с помощью регулярных практик, в число которых входят медитации, пранаямы, асаны и пение мантр. Кундалини-йога работает на уровне гормональной системы. Все упражнения делаются в определённой последовательности, которая называется крийя. С помощью этого вида йоги активно лечат от наркотической и алкогольной зависимостей. Также кундалини-йога здорово улучшает настроение — учителя говорят, что это прежде всего практика, позволяющая осознать, что источник бесконечного счастья заключён в нас самих.

— Заниматься кундалини-йогой следует в белой одежде.
— Приготовьтесь к тому, что некоторые асаны выполняют по 30 минут.

3. Йога айенгара — разновидность хатха-йоги. Йога айенгара основное внимание уделяет кропотливой работе над правильным положением тела во время выполнения асан. Характерной особенностью метода является выполнение асан с различным оборудованием — одеялами, стульями, планками, кирпичами, ремнями и др. В йоге айенгара работает принцип «одна неделя — одна группа асан».

Советы те же, что и для хатхи.

4. Аштанга-виньяса йога — одна из современных систем
Прикрепления: 3335162.jpg(20Kb)
 
NostalgiaДата: Воскресенье, 28.01.2018, 14:23 | Сообщение # 260
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5379
Статус: Оффлайн
Недорогие копии. Чем отличаются оригинальные лекарства от дженериков?

Лекарства-копии, как правило, дешевле оригиналов. Но это не значит, что хуже.
80 процентов лекарств на рынке — это препараты- дженерики. То есть недорогие копии первоначально разработанного учёными лекарства.

Как среди множества таблеток выбрать ту, которая поможет? Почему лекарства с одинаковым составом называются по-разному, а их стоимость отличается в разы? Правда ли, что эффективны только дорогие медикаменты, а дженерики похожи на них не больше, чем «Запорожец» на «Мерседес»?

Эти вопросы адресуем президенту Ассоциации производителей фармпродукции и медицинских изделий академику Сергею Колесникову.


Нажмите для увеличения.

— Вообще цена препарата складывается из множества составляющих — от закупочной стоимости субстанций и сырья до курса валют. Однако главный фактор, влияющий на стоимость, — это группа, к которой относится препарат, — оригинальные лекарства или дженерики.

Под защитой патента

Лидия Юдина, журналист: Почему оригинальные препараты такие дорогие?

— Разработка новых препаратов — удовольствие недешёвое (вывод препарата на рынок обходится, по разным данным, от 1,5 до 2,5 млрд долл.) и долгое (от получения активной молекулы до появления лекарства на рынке обычно проходит 6-10 лет). Чтобы производитель мог отбить вложенные деньги, на новое, впервые появившееся на рынке лекарство выдаётся патент, дающий исключительное право на его производство. После того как срок патента заканчивается (обычно 20 лет), любые фармацевтические компании могут производить копию препарата (дженерик). Поскольку они не вкладывали деньги в разработку и продвижение этого лекарства, дженерики стоят дешевле. Стоимость первого препарата-копии обычно составляет 50% от стоимости оригинала, а последующие могут быть в 2-3 раза дешевле.

Дешёвые препараты — не такие качественные и эффективные?

— Многие считают, что высокая цена — гарантия качества, а стоить дёшево надёжный препарат не может. Но это не так. Особенно если речь идёт о дженериках, выпускаемых известными фармацевтическими брендами. Зачастую и оригинальные препараты, и дженерики производятся на одной площадке, по одной технологии, а чтобы зарегистрировать дженерик, производитель должен провести полноценное клиническое исследование (правда, по упрощённой схеме) и доказать, что он полностью эквивалентен оригинальному препарату.

Требования к российским дженерикам (прописанные в законе «Об обращении лекарственных средств», принятом в 2010 г.) аналогичны американским и европейским. А если препарат-копия выпущен на предприятии, которое сертифицировано по стандарту GMP (международный стандарт, гарантирующий качественное производство лекарства, т. е. соответствие мировым требованиям. — Ред.), — а таковых сейчас на рынке большинство, — то в его биоэквивалентности оригиналу можно не сомневаться.

Свои или чужие

При этом одни дженерики стоят практически столько же, сколько оригинальные препараты, а другие —
Прикрепления: 3151747.jpg(102Kb)
 
NostalgiaДата: Понедельник, 29.01.2018, 00:04 | Сообщение # 261
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5379
Статус: Оффлайн
Таблетка от всего: как эффективно лечить людей с букетом болезней.

Это становится одной из главных проблем современной медицины.

Чем старше человек, тем чаще он болеет и тем больше ему приходится пить лекарств. Но если даже молодым порой сложно запомнить, когда и какие таблетки нужно принять, то пожилым — и подавно. «Ну подумаешь, забыл выпить таблетку-другую!» — скажут многие.

А вот и нет! Иногда беззаботность и забывчивость может серьезно ударить по здоровью. Так что степень соответствия между действиями пациента и рекомендациями врача стала в последнее время одной из самых обсуждаемых проблем в мировом здравоохранении. Для нее есть специальный термин «комплаентность», что на русский обычно переводится как «приверженность лечению». Как решать проблему комплаентности, узнаем у экспертов.

Опасная забывчивость

Население земного шара стареет, и пациентов, накапливающих к солидному возрасту целый букет болезней (таких пациентов называют коморбидными), становится все больше. Каждый третий взрослый человек в мире и два из трех взрослых старше 65 лет страдают от двух или более хронических заболеваний. По российским данным, как минимум 2–3 болячки есть у 94,2% пожилых людей. А порой людям так «везет», что у них сочетается до 6–8 заболеваний одновременно.

Многие болезни — многие лекарства. Эксперты подсчитали, что россиянин старше 65 лет с проблемными сосудами (а таких в нашей стране миллионы) вынужден каждый день принимать в среднем 8,3 разных лекарств! Чаще всего их назначают разные врачи, которые даже не интересуются, что там прописали их пациенту коллеги. А ведь многие препараты друг с другом «не дружат». Это лишь часть проблемы. «Сами пациенты на приемах довольно часто не говорят, что наблюдаются у кого-то еще по поводу другого заболевания, — говорит главный терапевт Москвы, член-корреспондент РАН Григорий Арутюнов. — Врачи же редко хорошо собирают анамнез. Например, часто ли у пациента с повышенным давлением спрашивают, храпит ли он по ночам? А ведь храп при гипертонии — фактор риска утреннего кровоизлияния в мозг. Или, например, сколько раз он мочится по ночам — это не только проблема простаты, но и проблема морфологического изменения почек».

По данным экспертов, если у человека есть хотя бы две хронические болезни, риск попасть на больничную койку из-за побочных эффектов от приема лекарств у него на 1200% выше, чем у тех, кто хронических диагнозов не имеет.

К тому же взаимодействие многих препаратов между собой пока плохо изучено. Например, пока не совсем ясна взаимосвязь между диабетом и туберкулезом. А ведь сахарный диабет увеличивает риск заражения туберкулезом, в то время как многие противотуберкулезные препараты могут вступать в нежелательный контакт с лекарствами от диабета.

Но очень часто хронические пациенты вообще забывают принимать назначенные врачом препараты — особенно когда ничего не болит. А это выливается в новые проблемы со здоровьем, и даже с попаданиями на больничные койки. У людей с хроническими болезнями более чем втрое чаще
 
NostalgiaДата: Понедельник, 29.01.2018, 00:11 | Сообщение # 262
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5379
Статус: Оффлайн
Как восстановить зрение в домашних условиях.

Ухудшения, касающиеся зрения, чаще всего удается обратить вспять, при условии, что они не связаны с тяжелыми патологиями, сильными нарушениями, и меры приняты своевременно.

Зная, как восстановить зрение в домашних условиях и проконсультировавшись с офтальмологом по поводу возможных ограничений, можно добиться значительных результатов, при должном желании и старании.

Анализируя методы, которые позволят самому восстановить зрение, следует отдавать себе отчет, что процесс не пойдет быстро, нужна методичная кропотливая комплексная работа над собой, включающая отказ от вредных привычек, изменение распорядка дня, соблюдение режима труда и отдыха, пересмотр рациона питания и многое другое.

Реально ли победить близорукость?

Нарушение аккомодации хрусталика приводит к смещению получаемой картинки. Если она создается перед сетчаткой – речь идет о близорукости.

Близорукость – зрительная патология, страдая которой, человек хорошо видит предметы, текст расположенный близко возле глаз и почти не различает детали вдали.

Чтобы забыть про очки, необходимо обеспечивать глазам полноценный отдых, особенно, работая за компьютером, употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, В, Е. Хороший эффект дает гимнастика для глаз.

Как излечиться от дальнозоркости?

Дальнозоркость, в противоположность близорукости, позволяет разглядеть удаленные предметы, но текст, картинки, мелочи в руках «расплываются». С возрастом дальнозоркость развивается у всех, без исключения, людей.

Поэтому пожилые люди, читая газету, стараются отнести ее подальше от глаз. У тех, то страдал от легкой близорукости, происходит своеобразная компенсация и зрение приближается к общепринятой норме, порою, можно даже обойтись без очков. Всем остальным необходима коррекция с помощью очков или линз.

Застраховаться от возрастной дальнозоркости нельзя, а вот отсрочить ее наступление – вполне по силам каждому человеку. Прежде всего, в меню должны быть продукты, богатые калием, витаминами, белком. Нужно отказаться от курения, алкоголя, кофе, сахара.

Обязательно нужно делать упражнения для глаз.

Продукты, которые помогут восстановить зрение:


Основные принципы полезного для зрения питания:

1. Сказать «нет» перееданию, умеренное
Прикрепления: 7769511.jpg(116Kb) · 9815789.jpg(121Kb)
 
NostalgiaДата: Понедельник, 29.01.2018, 00:24 | Сообщение # 263
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5379
Статус: Оффлайн
Как правильно подобрать капли для улучшения зрения.



Современный человек получает огромное количество информации визуально: мониторы компьютера, планшета, ноутбука, мобильного телефона и прочих гаджетов неблагоприятно влияют на зрение. После долгого дня возле экрана глаза устают, краснеют, слезятся.

Постепенно наблюдается потеря остроты зрения. Один из способов вернуть здоровье глаз – капли для улучшения зрения.

Капли для глаз различают по эффекту, который они оказывают:

• Снимающие воспаление капли бывают двух видов – глюкокортикоидные и негормональные. К этой группе относят дексаметазон, диклофенак, дикло-ф, индоколлир, тобрадекс. Препараты снимают отек и покраснение, активно используются в послеоперационном периоде. Имеют ряд ограничений и противопоказаний, поэтому должны назначаться окулистом.
• Глазные антибактериальные капли назначают для уничтожения патогенной флоры, бактерий и простейших, вызывающих заболевания глаз. Сюда относят пресловутый альбуцид и флоксал.
• Контролирующие продуцирование внутриглазной жидкости
1. Тимолол, трусопт – адреноблокаторы;
2. Траватан, пилокарпин – выводят избыток внутриглазной жидкости;
3. Проксофилин, флотил – капли смешанного действия
• Суживают просвет кровеносных сосудов глаза капли окуметин, визин.
• Стероидные противоаллергические препараты – гидрокортизоновые капли, аллергодил, должны применяться строго по назначению офтальмолога.
• Профилактические увлажняющие капли снимают излишнюю сухость слизистой оболочки глаза во время работы за компьютером, при долгом напряжении глаз.

Все группы не являются препаратами прямого действия, с их помощью нельзя восстановить плохое зрение, но при воспалениях, конъюктивитах, блефаритах, усталости и отечности острота зрения так или иначе снижается. Восстановив нормальное состояние глаз, человек автоматически начинает лучше видеть.

Капли с витаминами

Капли, содержащие витамины, являются катализатором обменных процессов в тканях глаз, оказывают антиоксидантное действие, тормозят развитие возрастных и дистрофических изменений, способствуют питанию клеток, используются в профилактических целях.

1. Для лечения катаракты
Прикрепления: 3527088.jpg(17Kb)
 
NostalgiaДата: Пятница, 02.02.2018, 14:23 | Сообщение # 264
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5379
Статус: Оффлайн
Почему мы теряем память. Какие виды деменции существуют.



Серьёзные нарушения памяти чаще всего связывают с болезнью Альцгеймера. На самом деле эта разновидность деменции далеко не единственная причина снижения памяти, умственной работо¬способности и других познавательных функций.

Слово – нашему эксперту, заведующей отделом нейрогериатрии и когнитивных расстройств Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, старшему научному сотруднику отдела неврологии и клинической нейро¬физиологии Первого МГМУ имени И. М. Сеченова, кандидату медицинских наук Элен Мхитарян.

Специалисты выделяют следующие виды деменции:

Деменция с тельцами Леви

Как часто встречается. В 10–15% случаев.
Характерные симптомы. Этот вид деменции связан с отложением специфических телец Леви в клетках коры головного мозга и подкорковых структур. Кроме нарушений памяти, проявляется зрительными галлюцинациями, нарушением цикла сна, признаками паркинсонизма (замедлением походки, небольшим дрожанием).
Как выявляется. Так же, как и остальные.
Прогноз. Хуже, чем при болезни Альцгеймера. Однако при своевременном правильном лечении возможно замедление прогрессирования заболевания.

Болезнь Альцгеймера

Как часто встречается. В 60–70% случаев.
Характерные симптомы. Нарушение памяти на текущие события. При этом человек прекрасно помнит то, что с ним происходило в далёком прошлом. Очень часто у таких больных возникают бредовые идеи: им кажется, что их хотят обокрасть, отравить. Нередко страдающие болезнью Альцгеймера проявляют склонность к собирательству ненужных вещей.
Как выявляется. Основной метод диагностики болезни Альцгеймера – нейропсихологическое тестирование, во время которого специалист просит человека выполнить ряд заданий (назвать текущие число и год, отнять 7 от 100, нарисовать часы, запомнить определённые слова…). Дополняет картину МРТ головного мозга.
Прогноз. Средняя продолжительность жизни у людей с болезнью Альцгеймера – около 7 лет от начала первых симптомов. При своевременной диагностике и адекватном лечении антидементными препаратами – более 10 лет.

Деменция, связанная с
Прикрепления: 8352725.jpg(20Kb)
 
NostalgiaДата: Суббота, 03.02.2018, 10:33 | Сообщение # 265
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5379
Статус: Оффлайн
Разновидности и возможные причины головной боли.

Отвечает Александр Карабиненко, профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ им. Пирогова:

- Известно 300 болезней, которые сопровождаются головной болью, из них 50, при которых головная боль - единственный симптом. Важно определить свой тип боли - при некоторых видах хорошо помогают домашние методы, другие требуют немедленного обращения к врачу.

Информацию смотрите в инфографике по ссылке (увеличьте изображение при помощи виртуальной лупы).

http://static1.repo.aif.ru/1....61e.jpg

http://www.aif.ru/dontkno....grafika
 
NostalgiaДата: Воскресенье, 04.02.2018, 19:08 | Сообщение # 266
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5379
Статус: Оффлайн
Как правильно принимать лекарства. Простые советы.

95% жителей страны хотя бы однажды принимали лекарства, 20% делают это каждый день.



Нажмите для увеличения

При этом очень часто приём производится без соблюдения важных правил, а потому медикаменты оказываются бесполезными, а то и вредными. О важных правилах приёма рассказывает фармацевт с 50-летним стажем работы в аптеке Ирина Дубоносова:

— Мои коллеги рассказывали о покупателе, который применял ректальные свечи перорально, проще говоря, запивал их водой. И пришёл в аптеку с претензией: не помогло, мол. А другой пытался таблетку для потенции засунуть в орган, который нуждался в помощи. Эрекции так и не случилось, но чуть не пришлось обращаться к хирургу. Возможно, оба случая — не более чем анекдот, но при покупке лекарств необходимо обязательно читать инструкцию перед применением и чётко ей следовать.

Жевать или сосать?

Обязательно следуйте предписанному способу применения, иначе велик риск, что действующее вещество просто не дойдёт до места назначения. Если в инструкции к препарату написано: «таблетка жевательная» — жуйте, «сосательная» — сосите, велено «класть под язык» — кладите. Если не написано: «раскусить», «разжевать», то в обязательном порядке глотайте целиком, запивая водой. В крайнем случае
Прикрепления: 2565896.jpg(148Kb)
 
NostalgiaДата: Понедельник, 12.02.2018, 11:02 | Сообщение # 267
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5379
Статус: Оффлайн
Ошибаться запрещается. Как правильно измерять давление.

Согласно недавно проведённому исследованию, каждый третий обладатель домашнего тонометра проводит измерения неправильно, при этом регулярно получая неверные результаты. Как не допустить ошибок?
ногим из нас известно, что измерять собственное давление следует регулярно. Ведь далеко не всегда его повышение или понижение ощущается физически.

Это нужно всем

Головная боль, слабость, головокружение и шум в ушах вполне могут сопровождать эти изменения, но могут и отсутствовать. Зачастую даже при критических цифрах давления люди вполне прилично себя чувствуют. Поэтому покупка тонометра – дело необходимое для каждой семьи. Особенно нужна эта вещь людям пожилым и не совсем здоровым, а также беременным женщинам. При многих состояниях за давлением требуется следить постоянно, проводя измерения по нескольку раз в день. Хотя врачи рекомендуют регулярно контролировать артериальное давление всем, кому около и больше 40 лет. Благодаря этому несложному действию будет гораздо проще поддерживать здоровье своей сердечно-сосудистой системы и защищаться от таких опасных заболеваний, как инфаркт и инсульт.

Важны каждые 10 мм

Не стоит думать, что опасны только огромные скачки давления. Исследования показали, что повышение этого параметра всего на 20/10 мм рт. ст. увеличивает
Прикрепления: 2201849.jpg(87Kb)
 
NostalgiaДата: Четверг, 22.02.2018, 14:11 | Сообщение # 268
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5379
Статус: Оффлайн
Как улучшить память. Простые способы в инфографике


Современный мир перегружен информацией. Человек ежедневно сталкивается со множеством новых сведений: новости, научные открытия, рабочие встречи и тому подобное. К тому же многие люди часто испытывают стресс, недосыпают и работают больше 8 часов в день. После таких перегрузок можно заметить, что начинает подводить память. Сначала это касается каких-то мелочей, появляется некая рассеянность: то ключи забудешь, то пропустишь какую-нибудь встречу или прием у врача, или не можешь вспомнить название фильма или книги.

Но память можно и нужно тренировать. И для этого есть несколько простых способов. Смотрите инфографику по ссылке:

http://static1.repo.aif.ru/1....168.jpg

http://www.aif.ru/health....gn=main
 
Форум » интересное » спорт и здоровье » Сохраним своё здоровье. (Советы по здоровому образу жизни.)
Страница 18 из 18«12161718
Поиск:

село Щелкун © 2018
Яндекс.Метрика