Суббота, 26.05.2018, 11:12
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость
Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход
село Щелкун

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 18 из 18
  • «
  • 1
  • 2
  • 16
  • 17
  • 18
Форум » интересное » спорт и здоровье » Сохраним своё здоровье. (Советы по здоровому образу жизни.)
Сохраним своё здоровье.
NostalgiaДата: Понедельник, 29.01.2018, 00:11 | Сообщение # 256
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5579
Статус: Оффлайн
Как восстановить зрение в домашних условиях.

Ухудшения, касающиеся зрения, чаще всего удается обратить вспять, при условии, что они не связаны с тяжелыми патологиями, сильными нарушениями, и меры приняты своевременно.

Зная, как восстановить зрение в домашних условиях и проконсультировавшись с офтальмологом по поводу возможных ограничений, можно добиться значительных результатов, при должном желании и старании.

Анализируя методы, которые позволят самому восстановить зрение, следует отдавать себе отчет, что процесс не пойдет быстро, нужна методичная кропотливая комплексная работа над собой, включающая отказ от вредных привычек, изменение распорядка дня, соблюдение режима труда и отдыха, пересмотр рациона питания и многое другое.

Реально ли победить близорукость?

Нарушение аккомодации хрусталика приводит к смещению получаемой картинки. Если она создается перед сетчаткой – речь идет о близорукости.

Близорукость – зрительная патология, страдая которой, человек хорошо видит предметы, текст расположенный близко возле глаз и почти не различает детали вдали.

Чтобы забыть про очки, необходимо обеспечивать глазам полноценный отдых, особенно, работая за компьютером, употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, В, Е. Хороший эффект дает гимнастика для глаз.

Как излечиться от дальнозоркости?

Дальнозоркость, в противоположность близорукости, позволяет разглядеть удаленные предметы, но текст, картинки, мелочи в руках «расплываются». С возрастом дальнозоркость развивается у всех, без исключения, людей.

Поэтому пожилые люди, читая газету, стараются отнести ее подальше от глаз. У тех, то страдал от легкой близорукости, происходит своеобразная компенсация и зрение приближается к общепринятой норме, порою, можно даже обойтись без очков. Всем остальным необходима коррекция с помощью очков или линз.

Застраховаться от возрастной дальнозоркости нельзя, а вот отсрочить ее наступление – вполне по силам каждому человеку. Прежде всего, в меню должны быть продукты, богатые калием, витаминами, белком. Нужно отказаться от курения, алкоголя, кофе, сахара.

Обязательно нужно делать упражнения для глаз.

Продукты, которые помогут восстановить зрение:


Основные принципы полезного для зрения питания:

1. Сказать «нет» перееданию, умеренное
Прикрепления: 7769511.jpg(115.8 Kb) · 9815789.jpg(120.5 Kb)
 
NostalgiaДата: Понедельник, 29.01.2018, 00:24 | Сообщение # 257
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5579
Статус: Оффлайн
Как правильно подобрать капли для улучшения зрения.



Современный человек получает огромное количество информации визуально: мониторы компьютера, планшета, ноутбука, мобильного телефона и прочих гаджетов неблагоприятно влияют на зрение. После долгого дня возле экрана глаза устают, краснеют, слезятся.

Постепенно наблюдается потеря остроты зрения. Один из способов вернуть здоровье глаз – капли для улучшения зрения.

Капли для глаз различают по эффекту, который они оказывают:

• Снимающие воспаление капли бывают двух видов – глюкокортикоидные и негормональные. К этой группе относят дексаметазон, диклофенак, дикло-ф, индоколлир, тобрадекс. Препараты снимают отек и покраснение, активно используются в послеоперационном периоде. Имеют ряд ограничений и противопоказаний, поэтому должны назначаться окулистом.
• Глазные антибактериальные капли назначают для уничтожения патогенной флоры, бактерий и простейших, вызывающих заболевания глаз. Сюда относят пресловутый альбуцид и флоксал.
• Контролирующие продуцирование внутриглазной жидкости
1. Тимолол, трусопт – адреноблокаторы;
2. Траватан, пилокарпин – выводят избыток внутриглазной жидкости;
3. Проксофилин, флотил – капли смешанного действия
• Суживают просвет кровеносных сосудов глаза капли окуметин, визин.
• Стероидные противоаллергические препараты – гидрокортизоновые капли, аллергодил, должны применяться строго по назначению офтальмолога.
• Профилактические увлажняющие капли снимают излишнюю сухость слизистой оболочки глаза во время работы за компьютером, при долгом напряжении глаз.

Все группы не являются препаратами прямого действия, с их помощью нельзя восстановить плохое зрение, но при воспалениях, конъюктивитах, блефаритах, усталости и отечности острота зрения так или иначе снижается. Восстановив нормальное состояние глаз, человек автоматически начинает лучше видеть.

Капли с витаминами

Капли, содержащие витамины, являются катализатором обменных процессов в тканях глаз, оказывают антиоксидантное действие, тормозят развитие возрастных и дистрофических изменений, способствуют питанию клеток, используются в профилактических целях.

1. Для лечения катаракты
Прикрепления: 3527088.jpg(17.3 Kb)
 
NostalgiaДата: Пятница, 02.02.2018, 14:23 | Сообщение # 258
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5579
Статус: Оффлайн
Почему мы теряем память. Какие виды деменции существуют.



Серьёзные нарушения памяти чаще всего связывают с болезнью Альцгеймера. На самом деле эта разновидность деменции далеко не единственная причина снижения памяти, умственной работо¬способности и других познавательных функций.

Слово – нашему эксперту, заведующей отделом нейрогериатрии и когнитивных расстройств Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, старшему научному сотруднику отдела неврологии и клинической нейро¬физиологии Первого МГМУ имени И. М. Сеченова, кандидату медицинских наук Элен Мхитарян.

Специалисты выделяют следующие виды деменции:

Деменция с тельцами Леви

Как часто встречается. В 10–15% случаев.
Характерные симптомы. Этот вид деменции связан с отложением специфических телец Леви в клетках коры головного мозга и подкорковых структур. Кроме нарушений памяти, проявляется зрительными галлюцинациями, нарушением цикла сна, признаками паркинсонизма (замедлением походки, небольшим дрожанием).
Как выявляется. Так же, как и остальные.
Прогноз. Хуже, чем при болезни Альцгеймера. Однако при своевременном правильном лечении возможно замедление прогрессирования заболевания.

Болезнь Альцгеймера

Как часто встречается. В 60–70% случаев.
Характерные симптомы. Нарушение памяти на текущие события. При этом человек прекрасно помнит то, что с ним происходило в далёком прошлом. Очень часто у таких больных возникают бредовые идеи: им кажется, что их хотят обокрасть, отравить. Нередко страдающие болезнью Альцгеймера проявляют склонность к собирательству ненужных вещей.
Как выявляется. Основной метод диагностики болезни Альцгеймера – нейропсихологическое тестирование, во время которого специалист просит человека выполнить ряд заданий (назвать текущие число и год, отнять 7 от 100, нарисовать часы, запомнить определённые слова…). Дополняет картину МРТ головного мозга.
Прогноз. Средняя продолжительность жизни у людей с болезнью Альцгеймера – около 7 лет от начала первых симптомов. При своевременной диагностике и адекватном лечении антидементными препаратами – более 10 лет.

Деменция, связанная с
Прикрепления: 8352725.jpg(19.7 Kb)
 
NostalgiaДата: Суббота, 03.02.2018, 10:33 | Сообщение # 259
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5579
Статус: Оффлайн
Разновидности и возможные причины головной боли.

Отвечает Александр Карабиненко, профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ им. Пирогова:

- Известно 300 болезней, которые сопровождаются головной болью, из них 50, при которых головная боль - единственный симптом. Важно определить свой тип боли - при некоторых видах хорошо помогают домашние методы, другие требуют немедленного обращения к врачу.

Информацию смотрите в инфографике по ссылке (увеличьте изображение при помощи виртуальной лупы).

http://static1.repo.aif.ru/1....61e.jpg

http://www.aif.ru/dontkno....grafika
 
NostalgiaДата: Воскресенье, 04.02.2018, 19:08 | Сообщение # 260
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5579
Статус: Оффлайн
Как правильно принимать лекарства. Простые советы.

95% жителей страны хотя бы однажды принимали лекарства, 20% делают это каждый день.



Нажмите для увеличения

При этом очень часто приём производится без соблюдения важных правил, а потому медикаменты оказываются бесполезными, а то и вредными. О важных правилах приёма рассказывает фармацевт с 50-летним стажем работы в аптеке Ирина Дубоносова:

— Мои коллеги рассказывали о покупателе, который применял ректальные свечи перорально, проще говоря, запивал их водой. И пришёл в аптеку с претензией: не помогло, мол. А другой пытался таблетку для потенции засунуть в орган, который нуждался в помощи. Эрекции так и не случилось, но чуть не пришлось обращаться к хирургу. Возможно, оба случая — не более чем анекдот, но при покупке лекарств необходимо обязательно читать инструкцию перед применением и чётко ей следовать.

Жевать или сосать?

Обязательно следуйте предписанному способу применения, иначе велик риск, что действующее вещество просто не дойдёт до места назначения. Если в инструкции к препарату написано: «таблетка жевательная» — жуйте, «сосательная» — сосите, велено «класть под язык» — кладите. Если не написано: «раскусить», «разжевать», то в обязательном порядке глотайте целиком, запивая водой. В крайнем случае
Прикрепления: 2565896.jpg(147.7 Kb)
 
NostalgiaДата: Понедельник, 12.02.2018, 11:02 | Сообщение # 261
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5579
Статус: Оффлайн
Ошибаться запрещается. Как правильно измерять давление.

Согласно недавно проведённому исследованию, каждый третий обладатель домашнего тонометра проводит измерения неправильно, при этом регулярно получая неверные результаты. Как не допустить ошибок?
ногим из нас известно, что измерять собственное давление следует регулярно. Ведь далеко не всегда его повышение или понижение ощущается физически.

Это нужно всем

Головная боль, слабость, головокружение и шум в ушах вполне могут сопровождать эти изменения, но могут и отсутствовать. Зачастую даже при критических цифрах давления люди вполне прилично себя чувствуют. Поэтому покупка тонометра – дело необходимое для каждой семьи. Особенно нужна эта вещь людям пожилым и не совсем здоровым, а также беременным женщинам. При многих состояниях за давлением требуется следить постоянно, проводя измерения по нескольку раз в день. Хотя врачи рекомендуют регулярно контролировать артериальное давление всем, кому около и больше 40 лет. Благодаря этому несложному действию будет гораздо проще поддерживать здоровье своей сердечно-сосудистой системы и защищаться от таких опасных заболеваний, как инфаркт и инсульт.

Важны каждые 10 мм

Не стоит думать, что опасны только огромные скачки давления. Исследования показали, что повышение этого параметра всего на 20/10 мм рт. ст. увеличивает
Прикрепления: 2201849.jpg(87.1 Kb)
 
NostalgiaДата: Четверг, 22.02.2018, 14:11 | Сообщение # 262
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5579
Статус: Оффлайн
Как улучшить память. Простые способы в инфографике


Современный мир перегружен информацией. Человек ежедневно сталкивается со множеством новых сведений: новости, научные открытия, рабочие встречи и тому подобное. К тому же многие люди часто испытывают стресс, недосыпают и работают больше 8 часов в день. После таких перегрузок можно заметить, что начинает подводить память. Сначала это касается каких-то мелочей, появляется некая рассеянность: то ключи забудешь, то пропустишь какую-нибудь встречу или прием у врача, или не можешь вспомнить название фильма или книги.

Но память можно и нужно тренировать. И для этого есть несколько простых способов. Смотрите инфографику по ссылке:

http://static1.repo.aif.ru/1....168.jpg

http://www.aif.ru/health....gn=main
 
NostalgiaДата: Суббота, 10.03.2018, 16:52 | Сообщение # 263
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5579
Статус: Оффлайн
Сроки оказания медпомощи по полису ОМС.

Информацию смотрите в инфографике по ссылке (увеличьте изображение при помощи виртуальной лупы).

http://static1.repo.aif.ru/1....061.jpg

http://www.aif.ru/society....gn=main
 
NostalgiaДата: Среда, 21.03.2018, 22:39 | Сообщение # 264
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5579
Статус: Оффлайн
Что будет с зубами, если их не чистить.

С детства нам всем внушают, что надо ежедневно чистить зубы, чтобы они были крепкими и здоровыми. Зададимся вопросом: что будет, если перестать чистить зубы? Оказалось, что ничего хорошего.

Остатки пищи, слюна и бактерии будут превращаться в зубной налет, который, в свою очередь, станет отличной питательной средой для бактерий, если его не счищать, рассказала стоматолог-гигиенист, врач высшей категории Елена Верижникова. Отходы жизнедеятельности бактерий приведут к тому, что появится неприятный запах изо рта. И это меньшее из возможных зол. Чем дольше налет будет оставаться на поверхности зубов, тем больший вред это принесет. Начнет развиваться кариес, далее, если ничего не делать, начнут страдать десны.

Помимо самих зубов, по словам эксперта, пострадает и желудок. Инфекция из ротовой полости может вызвать гастрит и язву. Вообще серьезные проблемы с зубами могут негативно отразиться на самых разных органах и системах организма. Но надо заметить, что у каждого человека свой предел: у кого-то отказ от чистки зубов вызовет лишь неприятный запах изо рта, а у кого-то буквально посыпятся зубы. Тут все зависит от наследственности, состава слюны, общего иммунитета и здоровья в целом.

Информацию смотрите в инфографике по ссылке (увеличьте изображение при помощи виртуальной лупы).

http://static1.repo.aif.ru/1....897.jpg

http://www.aif.ru/health....gn=main
 
NostalgiaДата: Среда, 11.04.2018, 21:23 | Сообщение # 265
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5579
Статус: Оффлайн
9 видов боли, которые указывают на проблему совсем в другой части тела

Никогда не стоит игнорировать боль и неприятные ощущения.

Эта информация поможет вам лучше понять, что происходит с вашим телом и обратиться за помощью, если необходимо.



Знали ли вы, что иногда боль в одной части тела не имеет к ней никакого отношения?

Фантомная боль возникает, когда проблема, существующая в одной части тела, отражается в другом месте.

А вы испытывали когда-нибудь эти виды боли?

Причины боли


Нажмите для увеличения.

1. Сердце

Если у вас есть проблемы с сердцем, вы можете испытывать боль в области груди вокруг сердца. Однако вы также можете чувствовать рефлекторную боль, которая стреляет в левую руку или в верхнюю часть в середине спины.

Специалисты объясняют, что сердечная боль часто отражается в той области тела, где передаются импульсы к спинному мозгу, получающему ощущения в области сердца. Особенно это касается левой стороны.

Любая боль, связанная с сердцем, может указывать на серьезные проблемы и является поводом для визита к врачу.

2. Легкие и диафрагма

Проблемы с легкими и диафрагмой могут стать причиной того, что вы чувствуете боль на одной стороне шеи или в области плеча.

Эта боль возникает из-за проблем с дыханием или диафрагмального нерва, который идет от позвоночника к легким и диафрагме.

Многие люди, у которых возникает напряжение в шее, страдают от последствий
Прикрепления: 6543222.jpg(29.5 Kb) · 3193755.jpg(49.5 Kb) · 8756130.jpg(50.9 Kb) · 8767112.jpg(50.8 Kb)
 
NostalgiaДата: Среда, 18.04.2018, 17:38 | Сообщение # 266
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5579
Статус: Оффлайн
Мифы о лекарствах. Почему таблетки не всегда помогают и как их выбрать?

Большинство людей предпочитает лечиться самостоятельно.

Ошибки в выборе таблеток нередко приводят к тому, что процесс лечения затягивается, а состояние ухудшается. О чём надо помнить, выбирая лекарства?

Миф 1. Новые безопаснее и эффективнее старых.

«Препарат, чтобы попасть на рынок, должен доказать свою безопасность и эффективность, - поясняет заместитель директора центра клинической фармакологии Научного центра экспертизы средств медицинского применения Минздрава России, доктор медицинских наук Марина Журавлёва. - Для этого проводятся клинические исследования на добровольцах. Но и это не может гарантировать безопасность препарата, поскольку испытания на 100 тыс. добровольцев не всегда выявляют осложнения, которые обнаруживаются, когда препарат начинают принимать миллионы. У клинических фармакологов существует афоризм: любой новый препарат может стать талидомидом (препарат от бессонницы, который был рекомендован беременным. Оказалось, таблетки, принятые в первом триместре беременности, могут спровоцировать уродства у плода. - Ред.).

К препаратам с высоким уровнем безопасности и крайне редкими побочными реакциями относится гомеопатия.



Нажмите для увеличения


Миф 2. Чем больше лекарств выпьешь, тем быстрее поправишься.

«Одновременный приём нескольких препаратов (полипрагмазия) чреват нежелательным лекарственным взаимодействием. Например, в США в 2017 г. от осложнений вследствие приёма лекарств умерло 225 тыс. человек (больше, чем в ДТП)», - рассказывает профессор кафедры оториноларингологии РМАНПО Ирина Ким.

Миф 3. Чем лекарство дороже, тем оно эффективнее.

Высокая цена не может быть гарантией ни качества, ни эффективности. Стоимость препарата складывается из множества факторов, в том числе и от затрат на его продвижение. Во всём мире лекарствами приоритетного спроса считаются дженерики - недорогие копии оригинальных препаратов. Практика доказала, что они помогают не хуже, чем дорогие оригинальные препараты.

Миф 4. Если препарат помог другим, он поможет и мне.

Многие болезни имеют схожие симптомы. Самодиагностика и, как следствие, самолечение сопряжены с по-грешностями. Например, весной за простуду часто принимают аллергический ринит, от которого не спасают даже лошадиные дозы противопростудных препаратов. К тому же одно лекарство на разных людей может действовать по-разному.

http://www.aif.ru/health....gn=main
Прикрепления: 9083063.jpg(100.3 Kb)
 
NostalgiaДата: Понедельник, 30.04.2018, 17:52 | Сообщение # 267
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5579
Статус: Оффлайн
Рейтинг разных аллергий — от распространенных до редких.

От различных проявлений аллергии страдают люди разного возраста. Причем вызываться негативная реакция может разными факторами: пищей, шерстью, пылью, а в некоторых случаях — электромагнитным излучением и даже деньгами. Проявляется она также по-разному: от раздражений на коже до заложенности носа и слезоточивости. Изучим, какие бывают виды аллергии: от распространенных до самых редких. Что может вызывать у людей неожиданные симптомы, смотрите в инфографике.

Информацию смотрите в инфографике по ссылке (увеличьте изображение при помощи виртуальной лупы).

http://static1.repo.aif.ru/1....009.jpg

http://www.aif.ru/health....grafika
 
NostalgiaДата: Среда, 02.05.2018, 22:04 | Сообщение # 268
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5579
Статус: Оффлайн
21 упражнене дома для здоровья сердца после инфаркта.

Ученые все больше стараются помочь людям перенесшим такой заболевание как инфаркт. Это заболевание сердца связанное с повреждением сердечной мышцы в следствии нарушения кровообращения из за тромбоза.

Как говорят врачи восстановление после болезни начинают в больнице, а продолжают дома и по правильному, нужно продолжать его всю оставшуюся жизнь. Нужно преодолевая себя стараться вернуться к нормальной жизни и функциональности.

После перенесенного инфаркта нужно найти в себе силы и заняться восстановлением сердечной мышцы и как утверждают врачи это не только возможно, но и просто жизненно необходимо.

И так представляем вашему вниманию гимнастику каждого для для восстановления после инсульта. Эти 21 упражнения положительно влияют на пациента и в комплексе с медикаментозным лечением дают потрясающие результаты.

Главное в любом деле это не бросать начатое найти в себе силы и делать зарядку каждый день тогда точно все будет хорошо.

Сердце это мышца, а каждую мышцу нашего организма можно накачать тренировками, тренируясь вы стремитесь к результату и поверьте если будет стремление то все получиться.

Для того, что бы избежать инфаркта начинайте практику раньше, тренируйте свое тело и сердце на протяжении всей жизни, занимайтесь спортом и не злоупотребляйте спиртным и тогда этого заболевания можно вообще избежать!



https://zen.yandex.ru/media....8952874
Прикрепления: 0787154.jpg(50.3 Kb)
 
NostalgiaДата: Вторник, 15.05.2018, 17:15 | Сообщение # 269
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5579
Статус: Оффлайн
Тренируем мозг. Японские упражнения помогут сохранить ясность рассудка

Япония держит мировое лидерство по продолжительности жизни, поэтому количество пожилых людей в этой стране растёт с каждым годом.

Японские врачи уделяют много внимания профилактике старческих заболеваний, в том числе и предотвращению проблем с памятью у пожилых людей. Сегодня мы хотим познакомить вас с одной из японских методик тренировки памяти и развития интеллекта.

Эта система подходит для взрослых людей любого возраста. Ведь, для того чтобы сохранить работоспособность мозга как можно дольше, ему нужны регулярные тренировки. Японские учёные выяснили, что старение мозга начинается уже в 20 лет, однако постоянные упражнения могут затормозить этот процесс.

Посчитаем?

По мнению японских специалистов, лучший способ потренировать мозг – устный счёт. Когда вы считаете без калькулятора, мозгу приходится задействовать обширные участки в обоих полушариях. Лучше считать быстро – исследования показали, что при решении простых примеров на скорость мозг более активен, чем при размышлениях над сложными математическими задачами в течение долгого времени.

Устный счёт позволяет не только дать мозгу необходимую нагрузку, но и улучшает процесс запоминания. Был проведён эксперимент, в ходе которого школьникам называли последовательность из случайно подобранных слов. За две минуты дети в среднем запомнили 8,3 слова. После того как школьники решили несколько простых арифметических примеров, этот показатель возрос до 9,8 слова за две минуты!

Учитывая такой эффект устного счёта, японские учёные разработали специальные задачники для взрослых с простыми примерами на сложение, вычитание, умножение и деление. Такая брошюра может быть легко заменена задачником по математике для начальной школы. Для тренировки мозга нужно решать по 50 примеров в день, стараясь сделать это как можно быстрее. Японские специалисты предлагают засекать время и записывать свой результат, ежедневно наблюдая за его динамикой.

Проверь себя!

Если на решение 50 простых арифметических примеров у вас уходит 1 минута или меньше, ваш мозг работает на полную мощность и ухудшение памяти в ближайшее время вам не грозит.

1,5 минуты – вам есть к чему стремиться, несмотря на то, что активность вашего мозга выше среднего.
2 минуты – вам обязательно нужны ежедневные тренировки!

Читаем и запоминаем

Ещё один способ улучшить работу мозга – делать регулярные упражнения на запоминание слов. Попросите родственников или друзей составить для вас последовательность из 30 простых слов или словосочетаний.

Постарайтесь запомнить как можно больше
Прикрепления: 6119500.jpg(60.8 Kb)
 
NostalgiaДата: Вторник, 15.05.2018, 17:16 | Сообщение # 270
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 5579
Статус: Оффлайн
Как улучшить память? Простые способы в инфографике

Современный мир перегружен информацией. Человек ежедневно сталкивается со множеством новых сведений: новости, научные открытия, рабочие встречи и тому подобное. К тому же многие люди часто испытывают стресс, недосыпают и работают больше 8 часов в день. После таких перегрузок можно заметить, что начинает подводить память. Сначала это касается каких-то мелочей, появляется некая рассеянность: то ключи забудешь, то пропустишь какую-нибудь встречу или прием у врача, или не можешь вспомнить название фильма или книги.

Но память можно и нужно тренировать. И для этого есть несколько простых способов.

Информацию смотрите в инфографике по ссылке (увеличьте изображение при помощи виртуальной лупы).

http://static1.repo.aif.ru/1....168.jpg

http://www.aif.ru/health....grafike
 
Форум » интересное » спорт и здоровье » Сохраним своё здоровье. (Советы по здоровому образу жизни.)
  • Страница 18 из 18
  • «
  • 1
  • 2
  • 16
  • 17
  • 18
Поиск:

село Щелкун © 2018
Яндекс.Метрика