Четверг, 13.12.2018, 05:47
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость
Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход
село Щелкун

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум » интересное » спорт и здоровье » Сохраним своё здоровье. (Советы по здоровому образу жизни.)
Сохраним своё здоровье.
NostalgiaДата: Среда, 09.08.2017, 14:37 | Сообщение # 211
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6150
Статус: Оффлайн
9 главных показателей крови, которые сигнализируют, что у вас есть проблемы


Какие показатели крови сигнализируют, что есть проблемы в той или иной области. Будь-то грипп или бронхит, проблемы с почками или сердцем, в любом случае мы должны сдать общий или развернутый анализ крови. Многие задаются вопросом: почему общий анализ можно сдавать и после еды, но при развернутом анализе необходимо сдать кровь обязательно натощак.

Все просто, когда делается развернутый анализ крови, необходима четкая картина, а пища изменяет ряд показателей, например, уровень сахара заметно повышается. Также при интерпретировании анализа врач берет в расчет общее состояние, пол и особенности: беременность или ПМС.

Рассмотрим основные показатели крови при общем анализе

1. Эритроциты являют собой безъядерные клетки, которые насыщают ткани и другие клетки кислородом. Для мужчин и женщин норма отличается. Для женщин норма эритроцитов: (3.7–4.7) *10 в 12/л. Для мужчин норма составляет (4.0–5.1) *10 в 12/л.Увеличение количества эритроцитов наблюдается у людей с пороками сердца, или при заболеваниях бронхов или легких, почек или печени. Также даже у здоровых людей, которые находятся на очень большой высоте, эритроциты в избытке. При анемии или потери крови, при начальном этапе воспалительного процесса в организме скачет уровень эритроцитов. Превышение нормы гормонов может вызывать рост количества эритроцитов.

2. Гемоглобин – это белок, содержащийся в эритроцитах, отвечает за перенос кислорода и забор углекислого газа между легкими и тканями. Для женщин норма составляет 120–140 г/л., а для мужчин — 130–160 г/л. Понижение гемоглобина сигнализирует о таких возможных проблемах: кровотечении, кровопотере, анемии, поражении внутренних органов. В свою очередь повышенный гемоглобин может говорить о болезни крови и сердечной недостаточности.

3. Лейкоциты – это клетки крови белого цвета, направлены на защиту организма от вирусов и заболеваний. Общая норма лейкоцитов (4.0–9.0) *10 в 9/л. Лейкоциты имеют свойство подниматься независимо от наличия инфекции в организме. Чрезмерная физическая нагрузка или стресс может этому содействовать. Превышение нормы лейкоцитов свидетельствует о наличии таких процессов: воспаления, заражения инфекцией, аллергия, лейкоз, прием препаратов, содержащих гормоны

4. Тромбоциты обеспечивают свертываемость крови, формируют тромб при повреждении тканей. Норма должна быть (180–320) *10 в 9/л. Увеличение тромбоцитов свидетельствует о начальной стадии туберкулеза или циррозе печени. В послеоперационный период
Прикрепления: 1448860.jpg(18.6 Kb)
 
NostalgiaДата: Четверг, 10.08.2017, 16:25 | Сообщение # 212
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6150
Статус: Оффлайн
Как делать укол в ягодицу: очень подробная инструкция

Когда нет возможности попасть к врачу и кому-то надо взять в руки шприц.

Случается, что сделать укол надо, а медика рядом нет. И приходится обращаться к родственникам и тем, кто рядом. Есть умельцы, которые могут делать уколы сами себе, но это не очень удачная идея, хотя бы потому, что это неудобно. Лучше дать инструкцию человеку, который готов помочь с процедурой.

Шаг 1. Подготовьте всё, что понадобится

Мыло. Не обязательно антибактериальное.

Полотенце. Оно должно быть чистым, а лучше — одноразовым.

Тарелка. На неё надо будет сложить все инструменты. Дома трудно продезинфицировать поверхность стола, например, поэтому работать надо с тарелки. Её надо вымыть мылом и протереть антисептиком — спиртовой салфеткой или ватой со спиртом или хлоргексидином.

Перчатки. Дома часто пренебрегают перчатками, а зря. Поскольку тут ни о какой стерильности речи не идёт, перчатки нужны особенно сильно, чтобы защитить и пациента, и того, кто делает укол, от передачи инфекций.

Шприцы. Объём шприца должен соответствовать объёму лекарства. Если лекарство надо разводить, то учтите, что лучше брать шприц побольше.

Иглы. Они понадобятся, если
Прикрепления: 7727228.jpg(14.3 Kb)
 
NostalgiaДата: Четверг, 17.08.2017, 22:53 | Сообщение # 213
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6150
Статус: Оффлайн
Общий анализ крови и мочи у детей: расшифровка показателей

Пока ребёнок растет, он неоднократно сдаёт многочисленные анализы как во время болезни, так и в рамках обязательных профилактических медицинских осмотров.

Наиболее часто доктор выписывает направления на общий анализ крови и мочи, что вполне оправдано. Несмотря на простоту, результаты этих исследований помогают выявить многие заболевания даже на ранних этапах развития и контролировать эффективность лечения.

На заметку!

Нормы показателей у детей нередко отличаются от «взрослых» значений и зависят от возраста.

Общий анализ крови (ОАК): нормы и отклонения

Кровь — сложная по составу жидкость, с «плавающими» в ней клетками. Каждый элемент выполняет свои определённые функции.

Как готовиться и сдавать

Кровь набирается из вены или пальца. Детям младшего возраста и при экстренных ситуациях — без предварительной подготовки. Когда время терпит, лучше сдать анализ утром натощак.

Нормы общего анализа крови у детей

Смотрите подробную таблицу в прикреплении!!!

Общий анализ мочи (ОАМ): нормы и отклонения

Вместе с мочой в норме выводятся ненужные вещества (токсины, лекарства и т. д.), при развитии заболеваний — «вымываются» и полезности.

Как готовиться и сдавать

* За день до анализа исключите продукты, способные изменить цвет и показатели мочи — например, яркоокрашенные фрукты и овощи, сладости.
* Собирается утренняя моча сразу после пробуждения. Для грудничков используются аптечные стерильные пакеты-мочеприёмники, более старших детей — одноразовые контейнеры. Нельзя выжимать из памперса или использовать прокладки.
* Перед сбором мочи
Прикрепления: 7965277.pdf(249.0 Kb)
 
NostalgiaДата: Вторник, 22.08.2017, 21:15 | Сообщение # 214
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6150
Статус: Оффлайн
10 самых рискованных медицинских процедур



Прежде чем лечь под нож или проглотить какую-нибудь таблетку, убедитесь, что это действительно необходимо.

КОМПЬЮТЕРНАЯ ТОМОГРАФИЯ

Если врач говорит, что вам необходима компьютерная томография, не спешите соглашаться. Исследования показывают, что участившееся в последние годы применение КТ может играть роль в росте заболеваемости некоторыми видами рака.

Доза облучения, получаемая при этой процедуре, в 200 раз превышает получаемую при обычной рентгенографии. Многие специалисты считают, что от 10 до 30 процентов всех назначений КТ являются неоправданными.

Хотя КТ – метод более быстрый и более дешевый, гораздо безопасней прибегать к магнитно-резонансной томографии. Выбор метода диагностики зависит от его эффективности. Врачу необходимо получить как можно больше информации. Но для этого далеко не всегда нужно облучать пациента, пишет "Ортодокс".

ОПЕРАЦИИ НА СПИНЕ И ЭПИДУРАЛЬНЫЕ ИНЪЕКЦИИ СТЕРОИДОВ

Их иногда назначают при болях в спине. Но осложнения, которые погут последовать после укола, например, паралич или неврологические проблемы, стоят того, чтобы пациенты знали о них заранее.

Кроме того, специалисты предупреждают, что пидуральные инъекции малоэффективны для лечения хронических болей в спине и шее. Только когда боли вызваны воспалением нерва – ишиасом, инъекция может уменьшить воспаление и облегчить боль. И то только на время. Физиотерапия в ряде случаев может быть гораздо эффективней.

Также хорошие врачи не торопятся лечить хронические боли в спине хирургическими способами. И даже когда операция необходима, врачи, зачастую, прибегают к неоправданно сложным процедурам, вместо более простых. Поэтому прежде чем согласить на операцию, узнайте мнение нескольких, желательно опытных, специалистов.

АНТИБИОТИКИ

При простуде мы первым делом начинаем принимать антибиотики. И это серьезная ошибка. Большинству пациентов, которым прописывают антибиотики, они совершенно не нужны.

Дело в том, что большая часть инфекций дыхательных путей – 95% – вызывается вирусами, против которых антибиотики, воздействующие исключительно на бактерии, бесполезны. Только один из 20 заболевших нуждается в антибиотиках.

Такая ситуация влечет за собой страшные последствия. Из-за слишком широкого применения антибиотиков появляется все больше бактерий, устойчивых к ним. И у нас остается все меньше лекарств, способных помочь нам, когда это будет действительно необходимо.

РЕКОНСТРУКЦИЯ ГРУДИ

Реконструкция молочной железы после мастэктомии может быть прекрасной возможностью для женщины вернуться к нормальной жизни. Но многие пациентки не осознают всей серьезности этой процедуры.

Дело в том, что реконструктивно-пластическая операция по восстановлению молочной железы после ее удаления является одной из самых сложных пластических операций. После победы над раком груди должно пройти достаточно времени, чтобы организм полностью восстановился. Поэтому записываться на реконструкцию сразу после операции (через неделю или месяц) это достаточно высокий риск для организма.

Поэтому если есть возможность, реконструкцию нужно
Прикрепления: 8759128.jpg(19.9 Kb)
 
NostalgiaДата: Вторник, 22.08.2017, 21:17 | Сообщение # 215
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6150
Статус: Оффлайн
Качество зубной пасты нужно проверять по цвету квадратика на тюбике

Знаете ли вы, из чего состоит ваша зубная паста? Какие лечебные компоненты в ней содержатся?

Натуральная она или нет? На самом деле, ни один человек не перечислит точные названия ингредиентов пасты. Даже читая ее состав на тюбике, очень редко можно понять, что же там находится. Но все-таки существует простой способ быстро выяснить, нужна ли вам такая покупка или нет и какая польза от нее будет.

Оказывается, смотреть нужно не на состав зубной пасты, напечатанный мелким шрифтом. Самым важным на тюбике является цвет квадратика, который расположен на шве внизу упаковки. Красный, черный или синий — цвет какого квадратика подходит вам больше?

Рассказываем, что значит каждый из них:

Черный — в зубной пасте нет натуральных компонентов, то есть она полностью синтетическая
Красный — натуральное содержимое тюбика имеет искусственные добавки
Синий — натуральный состав включает в себя лечебные ингредиенты
Зеленый — означает, что использованный вами продукт БЕЗ химии! Состоит только из натуральных веществ

Теперь выбор пасты станет быстрым и простым. Просто достаньте тюбик и посмотрите на цвет квадратика.

http://www.bambler.ru/kachest....dex.com
 
NostalgiaДата: Среда, 23.08.2017, 18:37 | Сообщение # 216
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6150
Статус: Оффлайн
Куда поехать за здоровьем? Особенности медтуризма в России и за рубежом.

Лучшее время, чтобы поехать куда-то подлечиться, - осень, когда нет туристов. Но куда с какой проблемой ехать? Где лечить гастрит и где поставить коронки на зубы?

Отвечает врач-дерматокосметолог, физиотерапевт, кандидат медицинских наук по восстановительной медицине, главный врач медицинского центра Наталья Яворская:

- Да. Это и есть медицинский туризм, то есть практика, позволяющая совместить отдых в другом регионе страны или за рубежом и получение высококвалифицированной медицинской помощи. Появился медицинский туризм не так давно, чуть более десяти лет назад, и сегодня, если смотреть мировую статистику, на его долю приходится порядка 12-15% доходов от всей туристической отрасли. Сегодня рынок медтуризма сформирован, известны все основные направления по тем или иным заболеваниям. Это значит, что, если регион заявляет о том, что он знает всё о той или иной болезни, вероятнее всего, так и есть.

Журналист: Наталья, откуда вообще взялась идея куда-то ехать, чтобы что-то полечить?



- Изначально медтуризм появился в экономически развитых странах из-за того, что лечение сложных, хронических заболеваний где-то стоило дешевле, чем на родине. Были и другие варианты - например, люди ехали лечиться куда-то из-за того, что нужна была более квалифицированная помощь, чем могут предложить местные медицинские учреждения. Благодаря развитию медицинского туризма крупнейшие зарубежные клиники стали не только хорошо известны и доступны (попасть туда сейчас намного проще, чем, например, десять лет назад), но и получили возможность развития, совершенствования технологий, оборудования, научной работы, что в целом продвигает мировую медицину вперёд. Особенно распространён медицинский туризм для лечения таких заболеваний, как онкология, кардиология, генетические заболевания и т. д.

Но и в других случаях иногда лучше поехать за рубеж или в своей стране в другой регион, чтобы навсегда забыть о надоевшей болезни, а не годами лечить её в поликлинике у дома.

- Часто говорят, что хронические заболевания не лечат, а потом раз - и оказывается, что где-то с ними успешно справляются. Вы сейчас об этом?

- Конечно. Как правило, в таком туризме сочетается медицина высокого уровня и природно-климатические особенности, а это даёт серьёзное преимущество и позволяет излечиться даже от запущенных хронических состояний. Например, у вас хронический синусит, который вы
Прикрепления: 7265645.jpg(125.1 Kb)
 
NostalgiaДата: Пятница, 25.08.2017, 23:11 | Сообщение # 217
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6150
Статус: Оффлайн
Медики выделили семь расстройств психики, которыми страдают только женщины.



Болезнь Альцгеймера у женщин диагностируют втрое чаще, чем у мужчин, а истерики – в 10 раз чаще.

Многие обвиняют женщин в склонности к истеричности, и в этом есть определенная доля правды. По крайней мере, специалисты выделяют несколько пограничных состояний, которыми страдают только представительницы прекрасного пола. Есть также еще немало болезней и расстройств психики, которыми милые дамы страдают преимущественно — например, болезнь Альцгеймера у них диагностируют втрое чаще, чем у мужчин, а истерики – в 10 раз чаще. В гендерных особенностях психического поведения разбирался обозреватель «МК».

О психическом здоровье в последнее время говорят все чаще, и поводы есть. Считается, что около 10% населения планеты страдают тяжелыми психическими заболеваниями (шизофренией, биполярными расстройствами и пр.); еще 10% - пограничными состояниями (неврозами, нарушениями поведения и пр.).

У каждый четвертый хотя бы раз в жизни испытал или испытает состояние психической дезадаптации.

По прогнозам врачей, уже к 2020 году психические расстройства станут второй причиной потери трудоспособности (на первом останутся сердечно-сосудистые болезни). Ну а женщины — в группе риска. Ибо их все вышесказанное касается в первую очередь.

Как рассказывает профессор, руководитель отделения психосоматических расстройств ФГБУ»ГНЦ ССП им. В.П.Сербского» Татьяна Ромасенко, с особенностями женского организма связано несколько расстройств психики. Во-первых, это всем известный предменструальный синдром, которыми страдает каждая третья дама детородного возраста. Его наиболее тяжелые формы называют предменструальной дисфорией — склонные к такому дамы в группе риска по развитию весьма серьезных психических нарушений, вплоть до шизофрении. Не случайно женщинам даже не советуют садиться за руль, если у них скоро месячные.

Второе чисто женское расстройство — депрессия беременных, которая проявляется в виде плохого настроения, грусти, депрессии. Конечно, с завершением беременности оно проходит. Но может начаться синдром грусти рожениц, который, как правило, длится 1,5-2 месяца и характеризуется астенией, неустойчивым настроением, нарушениями сна, повышенной тревожностью. А вот если дело
Прикрепления: 7045449.jpg(14.4 Kb)
 
NostalgiaДата: Понедельник, 28.08.2017, 01:39 | Сообщение # 218
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6150
Статус: Оффлайн
Карта акне на лице: узнайте, в каком органе произошел сбой.



Появление прыщей на лице не случайно – оно свидетельствует о том, что проблемы внутренних органов и систем выходят наружу. Гормональные нарушения, частое употребление продуктов, которые вредны для Вашего организма и прочие факторы могут способствовать появлению акне на лице и прочих участках тела. Среди указанных факторов довольно весомыми являются проблемы с внутренними органами, которые можно заподозрить, внимательно изучив зоны частого появления прыщиков. Используйте карту, которую для Вас подготовил sethealth.ru, чтобы узнать, в каком именно органе (или органах) возникло нарушение.

Карта акне на лице: вычислите место возникновения сбоя в организме

Так называемая карта лица (или карта прыщей) объединяет в себе аюрведические знания и опыт древних китайских медиков и отображает связь определенных зон лица с другими частями тела. Если Вы не знаете, почему акне на лице появляется именно в области подбородка, лба или щек, воспользуйтесь нижеприведенным руководством.

1 и 2 – пищеварительная система
Постарайтесь есть меньше обработанных продуктов и уменьшить количество употребляемых жиров. Пейте больше воды и кушайте свежие овощи и фрукты.

3 – печень
Печени сложно справляться с алкоголем, большим количеством жиров, молочных продуктов и токсинов. Также печени может не нравиться определенный продукт или вещество, которое поступает в Ваш организм вместе с пищей, в результате чего возникает аллергическая реакция. Кстати, сидячий образ жизни вредит печени не меньше нездоровой пищи, поэтому старайтесь не только скорректировать рацион, но и посвящать по 30 минут в день упражнениям, которые Вам под силу.

4 и 5 – почки
Не только прыщи, но и темные круги и мешки под глазами могут указывать на дисфункцию почек. Задумайтесь, достаточно ли Вы пьете свежей воды, и ознакомьтесь с правилами питания для здоровья почек.

6 – сердце
Проверьте кровяное давление (не исключено, что оно у Вас повышено) и уровень витаминов группы В. Чаще выбирайтесь на свежий воздух, ограничьте употребление мяса и острой пищи, добавьте в рацион больше орешков, рыбы, авокадо. Проверьте уровень холестерина в крови.

7 и 8 – почки
Подвижность, достаточное количество воды и минимум алкоголя, кофеина и прочих веществ, которые «сушат» организм – основные правила здоровья почек. И не забывайте о правильном питании!

9 и 10 – дыхательная система
Если Вы курите, настало время бросить и помочь легким очиститься от вредных веществ посредством правильного питания и аэробных упражнений (лучше всего плавания). Старайтесь не злоупотреблять продуктами, которые известны своими окисляющими свойствами: алкоголь, кофеин, молочные продукты, мясо и сахар. Сделайте так, чтобы в рационе преобладали зеленые овощи. Впрочем, эта рекомендация распространяется не только на курильщиков – людям, живущим в мегаполисах, также нужно усиленно следить за здоровьем легких.

11 и 12 – гормоны
Если акне на лице появляется именно в этих зонах, обратитесь к специалисту, чтобы проверить свой гормональный баланс. Постоянные стрессы, влекущие за собой гормональные изменения, также входят в список причин, способствующих появлению прыщей в указанных областях лица.

13 – желудок
Включите в рацион больше клетчатки, питайтесь умеренно (не переедайте и избегайте жестких диет). Пейте травяные чаи, чтобы улучшить процесс пищеварения, попробуйте массаж и специальные позы йоги.

14 – болезни
Организм постоянно борется с болезнетворными микроорганизмами – и когда мы болеем, и когда мы чувствуем себя хорошо. Иногда болезни могут сопровождаться появлением акне на лице, которое исчезает после излечения.

Карта прыщей, приведенная sethealth.ru, не является надежным методом диагностики. Если Вы замечаете некую закономерность (или наоборот – внезапность) появления прыщей, рекомендуем обратиться к врачу, которые направит Вас на соответствующие анализы и сможет установить причину, которая повлекла за собой появление акне на лице.

https://www.sethealth.ru/2017....dex.com
Прикрепления: 4381810.jpg(24.0 Kb)
 
NostalgiaДата: Четверг, 31.08.2017, 20:31 | Сообщение # 219
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6150
Статус: Оффлайн
Вычислить диабет. Анализы, без которых не обойтись.

Среди множества хронических болезней сахарный диабет – один из самых коварных. До поры до времени может ничем себя не проявлять.



Узнать истину можно лишь с помощью анализов крови. При этом очень важно не опоздать.

лово – нашему эксперту, заведующему отделом прогнозирования и инноваций диабета Института диабета ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава России, доктору медицинских наук Александру Майорову.

На сегодняшний день самой эффективной считается следующая схема обследования:

Этап 1. Анализ глюкозы в плазме (жидкой части крови) натощак.

Для чего нужен. Этот анализ считается основным скрининговым исследованием на наличие или отсутствие сахарного диабета и преддиабета (обратимого состояния, при котором очень высок риск развития сахарного диабета 2 го типа).

Как сдавать. Строго натощак (8–14 часов голодания) из вены.

Нормы. Норма глюкозы плазмы венозной крови у здорового человека составляет до 6,1 ммоль/л. Показатель от 6,1 до 7 ммоль/л означает наличие одной из форм преддиабета, которая называется «нарушенная гликемия натощак». Уровень глюкозы плазмы натощак, более или равный 7,0 ммоль/л, соответствует диагнозу «сахарный диабет».

Важные нюансы. В некоторых лечебных учреждениях кровь на сахар берут по старинке: не из вены, а из пальца. В этом случае оценивается содержание глюкозы не в плазме, где она выше, а в цельной крови. Отсюда и путаница в результатах. Точнее и правильнее сдавать анализ на содержание глюкозы в плазме (для этого берут венозную кровь).

Этап 2. Тест на толерантность к глюкозе.

Для чего нужен. Проводится в тех случаях, когда у пациента определена нарушенная гликемия натощак или есть какие-либо факторы риска диабета и нужно уточнить диагноз.

Как сдавать. Строго натощак (не рекомендуется есть за 8–14 часов до теста). При этом в течение 3 дней до анализа особых ограничений в питании (равно как и в приёме лекарственных препаратов) не должно быть, иначе можно получить ложный результат. Непосредственно во время проведения теста рекомендуется не увеличивать физическую активность, не разрешается курить.

Нормы. Во время исследования оцениваются два показателя: до и через 2 часа после приёма 75 грамм растворённой глюкозы (кровь берётся два раза). Первый показатель
Прикрепления: 3787039.jpg(17.1 Kb)
 
NostalgiaДата: Четверг, 31.08.2017, 20:35 | Сообщение # 220
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6150
Статус: Оффлайн
Группа риска. Что нужно знать, чтобы спастись от диабета?

За 15 лет число больных диабетом выросло в два раза.

Как уберечь себя от болезни?

Рассказывает директор Института диабета профессор Марина Шестакова.

Цифры и факты

8 млн (5,4% населения) — численность россиян с диабетом. 30 млн человек в России живут с диагнозом «предиабет». 100 тыс. человек ежегодно умирают от последствий диабета.



Сколько типов болезни?

Диабет бывает двух типов. Это две принципально разные болезни, в основе которых лежат проблемы с инсулином.

Диабет 1-го типа. Уменьшение или полное прекращение производства инсулина. Возникает из-за патологии иммунной системы, чаще в детском или подростковом возрасте. Начало болезни — острое, с ярко выраженными симптомами (жажда, слабость, потеря веса). Диагностируется в течение первых недель болезни. Лечение — инъекции инсулина.

Диабет 2-го типа (90% от числа больных диабетом). Инсулин производится в достаточном количестве, но организм не в состоянии его правильно усвоить. Из-за этого уровень сахара в крови постоянно повышен. Возникает преимущественно в зрелом возрасте, диагностируется с большой задержкой. На первых этапах успешно корректируется диетой и физнагрузкой. Выделяют 5 разновидностей заболевания, требующих индивидуального подхода в лечении.

Что такое «предиабет»?

Состояние, при котором уровень сахара в крови уже повышен (более 6,1 ммоль/литр, но менее 7), но не достиг критической отметки (более 7).

Симптомы болезни отсутствуют, выявляется только при сдаче анализа крови. Из 30 млн россиян, которые живут в состоянии предиабета, 15% ежегодно переходят в явный диабет. Предиабет — полностью обратимое состояние, от которого можно избавиться с помощью правильного питания и достаточной физической активности (регулярная физическая нагрузка по 2 часа в день на 14% снижает риск развития диабета).

От чего умирают больные диабетом?

Чаще всего от сопутствующих болезней:

1. Инфаркт, инсульт. Сосуды — главная мишень при диабете.
2. Хроническая почечная недостаточность. Частое
Прикрепления: 1198326.jpg(51.8 Kb)
 
NostalgiaДата: Вторник, 05.09.2017, 00:02 | Сообщение # 221
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6150
Статус: Оффлайн
Что нужно знать о витаминах. Полезная шпаргалка

Все знают, что витамины необходимы всем от мала до велика.

Но кому и каких веществ не хватает, понять трудно. Доподлинно узнать, в чём нуждается ваш организм, можно только с помощью специальных анализов. А вот как обнаружить дефицит легко и самостоятельно, расскажем мы, а заодно подскажем, как помочь каждому витамину лучше усвоиться.


Прикрепления: 6403214.jpg(113.2 Kb) · 1935031.jpg(79.3 Kb)
 
NostalgiaДата: Вторник, 05.09.2017, 00:07 | Сообщение # 222
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6150
Статус: Оффлайн
Переизбыток полезности. Когда витамины становятся опасными для здоровья.

Препараты с витаминами суперпопулярны. Но кому они действительно нужны, а кому особо опасны? Какие верхние пределы потребления витаминов?

Если послушать наших специалистов, то они советуют витамины всем и вся. Но насколько это оправдано?

Что думают по этому поводу ведущие эксперты в зарубежных странах? У специалистов Агентства по стандартам питания Великобритании другое мнение. Они даже выпустили официальное 360-страничное руководство, над которым несколько лет трудилась независимая группа экспертов по витаминам и минералам. Нам такой подход пока ещё и не снился. Если совсем кратко, то согласно этому фолианту, излишнее увлечение поливитаминными препаратами большинству людей не нужно, а зачастую даже небезопасно. И если у человека питание здоровое и сбалансированное, то нужды в дополнительных витаминах у него нет.

Верхняя планка

Часто утверждается, что витамины даже в больших дозах безопасны. Это не так. Первое, на что обращают внимание эксперты в докладе, это предельные дозы для девяти витаминов и минералов, превышение которых уже небезопасно (см. таблицу). В этот список входят витамины E и B6, бета-каротин, цинк, медь, никель, кремний, бор и селен. Советуем обратить внимание на их дозировки в своих препаратах (если конечно вы их принимаете) — почти все эти вещества достаточно часто встречаются в составе поливитаминов. Кроме того, английские специалисты рекомендует запретить применение минерала германия, который одно время представляли как средство для лечения рака. Он оказался опасным для почек, мышц и нервов.



Когда витамины нужны

Группа экспертов по витаминам и минералам отмечает, что дополнительный прием витаминов и минералов полезен для следующих групп людей:

o Беременные до 12 недель и женщины детородного возраста, планирующие беременность должны ежедневно принимать 0,4 миллиграмма фолиевой кислоты. Это уменьшает риск врожденных дефектов спинного мозга у новорожденных.
o Женщины с большими потерями крови в критические дни могут принимать препараты железа, если их назначил доктор.
o Для детей в возрасте от шести месяцев до двух лет полезны капли с витаминами A, C и D.
o Беременные и некоторые пожилые люди могут принимать 10 микрограммов витамина D ежедневно, если это рекомендовано доктором.

Когда витамины особо опасны

Вот две ситуации, когда витамины и минералы могут быть особо опасными:

o Беременные не должны принимать витамин A (ретинол), если только его не назначил доктор: есть взаимосвязь между очень высоким потреблением ретинола во время беременности и некоторыми врожденными дефектами у ребенка. В качестве дополнительной предосторожности беременные не должны есть печень или блюда из нее — они являются очень богатым источником ретинола.
o Ни в коем случае нельзя
Прикрепления: 4305645.png(18.9 Kb)
 
NostalgiaДата: Вторник, 05.09.2017, 00:10 | Сообщение # 223
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6150
Статус: Оффлайн
Эти сочетания лекарств могут лишить здоровья и даже убить



Список лекарств, которые ни в коем случае нельзя принимать одновременно.

Как часто мы употребляем лекарства, не задумываясь о том, что их сочетание может быть не только вредным, но и опасным для здоровья? Побывав у нескольких врачей сразу и получив от них рецепты на те, или иные лекарства мы идём в аптеку и, накупив гору таблеток, начинаем пить их горстями, не задумываясь о том, что можем умереть от их не сочетаемости.

Чтобы с вами не случилось несчастья, медицинское издание Medical Daily составило список лекарств, которые ни в коем случае нельзя принимать одновременно.

Лекарство от кашля и антигистаминные

Многие безрецептурные средства от кашля и антигистаминные препараты (препараты от аллергии) содержат в своем составе аналогичные вещества, поэтому, принимая оба препарата вместе, вы рискуете получить избыточную дозу, которая значительно усилит седативный эффект.

Неконтролируемая сонливость может представлять риск для тех, кто, не зная о седативном эффекте этой комбинации, будет управлять серьезной аппаратурой, станком или автомобилем. Даже принимая лекарства от кашля и антигистаминные препараты, перед сном, когда впереди целая ночь отдыха, утром вы можете ощущать себя непривычно слабым.

Антидепрессанты и обезболивающие

Любой человек, которому когда-либо прописывали антидепрессанты или обезболивающие, скорее всего, знает, что принимать их вместе нельзя. Причем ваш врач сказал вам об этом не потому, что не хочет, чтобы вам было хорошо, а потому, что он заботится о вашем здоровье.

И СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, относящиеся к одному из классов антидепрессантов) и нестероидные противовоспалительные средства (НПВС, которые часто используют как обезболивающие и жаропонижающие средства), увеличивают риск развития кровотечения в желудке и пищеводе до 600 (!) %, то есть в шесть раз. Недавнее исследование голландских специалистов показало, что
Прикрепления: 4270046.jpg(15.1 Kb)
 
NostalgiaДата: Вторник, 12.09.2017, 21:04 | Сообщение # 224
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6150
Статус: Оффлайн
Лучшее упражнение для позвоночника «Золотая рыбка»

Малоподвижный образ жизни — бич нашего времени. Люди полдня сидят на работе, потом, уставшие и обессиленные, приходят домой и там тоже стараются как можно быстрее присесть или даже прилечь. На тех, кто бегает по утрам или совершает пешие прогулки по парку, многие смотрят с недоумением или, наоборот, с завистью. Оправдания себе, любимым, придуманы давным-давно: «то лапы ломит, по хвост отваливается». Может, вместо того чтобы поддаваться собственным болезням, лучше их излечить?

Упражнение «Золотая рыбка» — именно то, что тебе нужно! Регулярные ежедневные занятия — и твоя мечта стать здоровым осуществится!

Упражнение для позвоночника «Золотая рыбка»



ПОЛЬЗАнормализация кровообращения; освобождение зажатых сосудов и нервов; регулировка работы сердца, печени, почек и мозга; очищение кожи; снятие нервного напряжения и стресса; исправление осанки.

РАСТЯЖКА ПЕРЕД УПРАЖНЕНИЕМ Ложись на пол или другую ровную и твердую поверхность. Закинь руки за голову и постарайся вытянуться во всю длину. Ноги тоже тяни! Прижми пятки и бедра к полу, а носки направь на себя. Растягивай позвоночник 5–7 секунд. Поочередно тянись в разные стороны, растягивая позвоночник, словно канат, и одновременно тянись пяткой правой ноги вперед, а руками в противоположную сторону, считая до семи. Повтори то же самое с левой пяткой.

УПРАЖНЕНИЕ «ЗОЛОТАЯ РЫБКА» Положение не меняй, руки за головой. Сомкнутые ладони находятся под шейными позвонками. Ноги плотно прижми к полу, носки — на себя. Начинай вибрировать телом справа налево, представляя что ты — рыбка, плывущая и резвящаяся в воде. Вибрации выполняй в течение 1–3 минут.

СОВЕТЫ Во время выполнения упражнения позвоночник прижимай к полу. Носки — на себя, тело двигай вправо-влево, а не вверх-вниз. Для удобства можешь приподнять затылок и ступни ног. Чтобы достичь максимального эффекта — делай упражнение утром и вечером, начиная с 1 минуты и постепенно доведя время до 3 минут.

http://metaphysican.com/luchshe....dex.com
Прикрепления: 9665298.jpg(22.3 Kb)
 
NostalgiaДата: Среда, 13.09.2017, 20:44 | Сообщение # 225
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6150
Статус: Оффлайн
Не мыться, не гулять, сдать анализы. Что надо знать о прививке от гриппа?

Каждый год на Россию зимой надвигается эпидемия гриппа. В этом году, как сообщила ВОЗ, будут наиболее распространены 3 штамма инфекции: Мичиган H1N1, гонконгский H3N2 и грипп В — Брисбен.

По данным статистики, своевременная вакцинация от гриппа помогает на 70-90% предотвратить заболеваемость среди людей в возрасте до 65 лет. У лиц старше 65 лет вакцина на 30-70% снижает вероятность госпитализации на фоне развившихся осложнений, например, пневмонии. Такие данные приводят специалисты ФГБУ «НИИ гриппа» Минздрава РФ. Сегодня пройти вакцинацию максимально просто.

1. Когда нужно ставить прививку от гриппа?

Врачи утверждают, что оптимальным временем постановки прививки является период с сентября по ноябрь. Связано это с тем, что пока еще нет выраженного подъема заболевания, на улице стоит хорошая погода. Лучше не затягивать, т. к. организму требуется время на выработку иммунитета. Введение в организм частей инактивированного вируса (а именно это и представляет собой вакцинация) вызывает активную выработку антител против возбудителя. Этот процесс обычно занимает 10-14 дней, по истечении которых можно сказать, что человек поучил необходимую защиту. Длительность такого иммунитета сохраняется в течение 9-12 месяцев.

2. Вирус гриппа все время меняется, как помогает вакцина?

Специалисты заранее отслеживают и контролируют ситуацию с мутирующими штаммами вируса. Они ориентируются на данные прошлого года, учитывают рекомендации и предупреждения ВОЗ по эпидобстановке в актуальном сезоне, т. е. знают, чего им ждать. На основании всех данных они и разрабатывают каждый год новую вакцину, которая будет актуальна именно для тех видов вируса гриппа, которые ждут в новом сезоне.

3. Прививка от гриппа ставится платно?

«Прививки от гриппа ставятся бесплатно только детям старше 6 месяцев, которые посещают дошкольные или школьные учреждения, медицинским работникам, сотрудникам сферы образования, а также людям старше 60 лет. Кроме того, бесплатно она ставится в рамках социальной программы, какая, например, действует в Москве, когда работают мобильные станции вакцинации. Также есть перечень работ, выполнение которых требует проведения профилактических прививок: он утвержден постановлением правительства № 825 от 15.07.1999 г. Такие работники бесплатно прививаются в поликлинике или на работе. Бесплатно проставят прививки и в офисе, если работодатель закупил вакцину», — говорит врач-специалист по общественному здоровью и здравоохранению Павел Стоцко. Во всех остальных случаях прививка будет платной, а ее стоимость зависит от препарата.

4. Есть ли те, кому обязательно надо делать прививку?

Прививка от гриппа — дело добровольное. Но все же
 
Форум » интересное » спорт и здоровье » Сохраним своё здоровье. (Советы по здоровому образу жизни.)
Поиск:

село Щелкун © 2018
Яндекс.Метрика