Суббота, 17.11.2018, 08:31
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость
Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход
село Щелкун

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум » интересное » спорт и здоровье » Сохраним своё здоровье. (Советы по здоровому образу жизни.)
Сохраним своё здоровье.
NostalgiaДата: Пятница, 16.12.2016, 19:38 | Сообщение # 151
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6077
Статус: Оффлайн
Профессия – пенсионер. Как проверить утром, жив ли ты пока.



Каждую ночь мы ложимся спать. Сон – это время, когда мы расслабляемся и отдыхаем. Это глубокое отключение организма от внешней среды, предотвращающее истощение нервных клеток головного мозга и внутренних органов. Кроме того, при помощи простых тестов после сна, утром, можно проверить свое состояние здоровья.

Вопрос: могу ли я встать с кровати?

Если у вас закружилась голова, то это ортостатическая гипотензия.

Ортостатическая гипотензия – это заболевание, в результате которого человек не может компенсировать падения давления в результате смены положения тела.

В норме, когда человек встает, сила притяжения начинает на него давить сильнее, кровь от головы начинает отливать и депонируется в ногах, тем самым организму требуется дополнительные усилия, чтобы сохранить все в норме. За эти усилия отвечают барорецепторы в сосудах (воспринимают изменения кровяного давления и реагируют на его уровень). Когда человек встает, они сразу замечают падения давления в кровеносной системе и активируют симпатическую нервную систему: сужаются сосуды, сердце начинает биться чаще, тем самым перекачивая быстрее большие объемы крови. В результате кровоснабжение головы не страдает.

У пожилых людей ортостатическая гипотензия связана с неправильно подобранной дозой лекарств для снижения давления. Большинство лекарств направлено на расширение сосудов на периферии, тем самым снижая нагрузку на сердце и улучшая кровоснабжение органов.

Таким образом, большинство крови депонируется в сосудах нижних конечностей, как сосудов с наибольшей емкостью. Однако у этого есть свой побочный эффект: сосуды не сужаются в ответ на активацию симпатической системы.

Симптомы:

● Головокружение и потеря сознания в момент вставания. Кровь не успевает прилить к голове, поэтому человек теряет сознание.
Прикрепления: 8137223.jpg(12.9 Kb)
 
NostalgiaДата: Понедельник, 19.12.2016, 09:49 | Сообщение # 152
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6077
Статус: Оффлайн
Профессия – пенсионер. Что нужно сделать перед сном, чтобы проснуться завтра?



Сходить в туалет

Изменение цвета мочи может быть признаком важного нарушения работы организма – обезвоживания.

Обезвоживание, в свою очередь, может привести к образованию тромбов, так как кровь в сосудах сгущается, становится более вязкой – возрастает риск появления сгустков крови.

Самое частое место образования тромбов при обезвоживании – глубокие вены нижних конечностей. Артерии приносят кровь к ноге, а вены выталкивают ее вверх по направлению к сердцу. Тромб ниже колена обычно не опасен. Если тромб может подняться выше, так как вверху вена шире, он может оторваться и отправиться в сердце.

В результате тромбоэмболии легочной артерии человек может погибнуть, тромб также может привести к инсульту.

Национальная служба здравоохранения Англии советует пить не меньше 1,6 литра воды женщинам и не меньше 2 литров мужчинам. Хотя любые напитки тоже в счет, но предпочтительно пить именно воду, так как она не содержит калорий и сахара.

2 литра воды в день – это примерно 10 стаканов.

Измерить давление на 2 руках

Если разница в давлении более 20 мм.рт.ст., то это признак развития угрожающего для жизни состояния – расслаивающей аневризмы аорты.

Аневризма – это локальное увеличение поперечного размера аорты – главного кровеносного сосуда, который доставляет кровь телу. Аневризма в верхней части аорты (выше диафрагмы) называется аневризмой грудного отдела аорты, а в нижней части – аневризма брюшного отдела аорты. Поскольку аорта – главный кровеносный сосуд, разрыв аневризмы аорты приводит к кровотечению, опасному для жизни.

Аневризма аорты обычно растет медленно и бессимптомно, поэтому ее трудно заметить. Некоторые аневризмы никогда не разрываются. Многие небольшие аневризмы такими и остаются, хотя немало и тех, которые со временем увеличиваются в размерах. Другие аневризмы увеличиваются быстро. Трудно предсказать, как быстро будет увеличиваться аневризма.

Если у вас разница в давлении на руках более, чем 20 мм.рт.ст.,то необходимо обратиться в больницу для проведения УЗИ аорты, либо обзорной рентгенограммы.

Расслоение аорты – это опасное для жизни состояние. Важно вылечить аневризму перед тем, как произойдет расслоение.

Посчитать пульс

Нерегулярный (неритмичный) пульс – это признак мерцательной аритмии.

Нарушение ритма сердца, которое называют сердечной аритмией, происходит, когда неправильно работают электрические импульсы, управляющие сокращениями сердца. Нарушения ритмичной работы сердца могут протекать бессимптомно, без каких-либо неприятных ощущений.

Нескоординированная и асинхронная работа разных отделов сердца может привести к образованию тромба в левом предсердии и последующему его продвижению по сосудам с развитием в первую очередь инсульта. Также возможно развитие инфаркта миокарда, что является угрожающим для жизни состоянием.

Необходимо сделать холтеровское мониторирование работы сердца. Это абсолютно безопасный метод исследования, который позволяет диагностировать наличие нарушений в работе проводящей системы сердца, отвечающей за ритм и частоту сердечных сокращений.

http://www.zdorovieinfo.ru/bud_v_f....ed_snom
Прикрепления: 5307993.jpg(11.2 Kb)
 
NostalgiaДата: Среда, 21.12.2016, 11:16 | Сообщение # 153
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6077
Статус: Оффлайн
Лечение порезов, ссадин и ожогов



Обычно такие повреждения не представляют большой опасности, если не принять мер, они могут привести к инфицированию раны и воспалительному процессу.

Наша справка

Порез – травма, в результате которой образуется резаная рана, затрагивающая кожу либо кожу и подкожную клетчатку. Чаще всего порезы в быту возникают при неосторожном обращении с ножами, лезвиями, осколками стекла.

Ссадина – травма, при которой механически повреждается верхний слой кожи. Как правило, возникает при падении или неосторожном движении, которые сопровождаются трением, например, об асфальт или другую твердую поверхность.

Важно

Хотя обычно такие повреждения не представляют большой опасности, если не принять мер, они могут привести к инфицированию раны и воспалительному процессу.

Первая помощь

Главная задача при порезе и ссадине – обеззаразить рану и остановить кровотечение, если оно есть.

• Если в ране есть инородный предмет (например, осколок стекла), его надо удалить при помощи пинцета. Однако, если это требует больших усилий, рану для этого нужно углубить или расширить, извлечение предмета нужно оставить врачу.
• Если есть возможность, сразу же подставьте поврежденное место под струю холодной воды. Это позволит вымыть из раны возможные загрязнения, а также сузить кровеносные сосуды, благодаря чему кровотечение быстрее прекратится. Если порез произошел там, где водопроводной воды нет (например, в походе), промывать его водой из природного водоема не стоит: в ней много потенциально опасных бактерий. Лучше обильно оросить рану перекисью водорода. Ею стоит воспользоваться и после промывания пореза водопроводной водой. Поэтому перекись водорода всегда должна быть как в домашней, так и в походной аптечке.
• Обработайте края раны йодом, зеленкой или любым другим современным антисептиком. Но не саму рану – иначе помимо пореза вы рискуете получить еще и химический ожог.
• Наложите стерильный бинт или бактерицидный пластырь, чтобы рана меньше контактировала с окружающей средой – это поможет избежать инфицирования. Если нет кровотечения,
Прикрепления: 5535312.jpg(14.7 Kb)
 
NostalgiaДата: Среда, 21.12.2016, 11:20 | Сообщение # 154
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6077
Статус: Оффлайн
Дорожная аптечка. Какие лекарства обязательно надо взять с собой в дорогу?



С мая в стране начинается миграция: кто-то едет в отпуск, кто-то - на дачу. Первое, что вы должны взять с собой в любое путешествие, -...

Советует Татьяна Алихашкина, врач высшей категории, зам. заведующего поликлиникой № 1 НМХЦ им. Пирогова.

Выберите любые лекарства из каждой группы и возьмите с собой.

Препараты по рецепту врача

Не забудьте взять препараты для лечения хронических заболеваний, которые вы принимаете обычно, - чтобы их хватило на весь период вашего отсутствия дома.

Противопростудные препараты

Как ни странно, вероятность простудиться летом такая же, как и зимой. Виноваты кондиционеры и акклиматизация.

Что купить: антигриппин, колдакт, оциллококцинум. Оксолиновой мазью смазывают слизистую носа, чтобы не заразиться.

Средства наружного применения

Несмотря на все советы специалистов избегать воздействия прямых солнечных лучей в обеденное время, не ходить в походы без противомоскитных средств и не экспериментировать с опасными транспортными средствами, без мелких, но досадных травм не обходятся практически ни одни каникулы. Найти на месте отдыха зелёнку и мазь для лечения ушибов, царапин, солнечных ожогов и укусов насекомых несложно, но стоит ли тратить на это время?

Что купить: карандаш зелёнки, бинты, бактерицидные салфетки, антисептик, вата, кровоостанавливающая губка, несколько видов пластырей. От ушибов, порезов, укусов, ожогов - мази цикадерма, эплан и т. п.

Обезболивающие и жаропонижающие

Изматывающая повышенная температура или, ещё хуже,
Прикрепления: 4303188.jpg(19.3 Kb)
 
NostalgiaДата: Среда, 21.12.2016, 11:22 | Сообщение # 155
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6077
Статус: Оффлайн
Палочки-выручалочки. Что важно знать о скандинавской ходьбе



Как похудеть, привести себя в форму и оздоровить организм без особых усилий? С помощью скандинавской ходьбы — одного из самых эффективных и доступных видов физической активности.

Наш эксперт — доцент кафедры спортивной медицины и технологий здоровья НГУ им. Лесгафта, кандидат медицинских наук Андрей Волков.

Кому полезна?

Если человек может ходить, он совершенно точно может ходить и с палками. Уникальность скандинавской ходьбы в том, что она подойдёт практически всем без исключений: мужчинам, женщинам, детям и пожилым, беременным и страдающим от лишнего веса, а также людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, проходящим реабилитацию после травм и операций. Поэтому благоприятный эффект от занятий скандинавской ходьбой оценят люди с остеохондрозом, артрозом, артритом, ишемической болезнью сердца, заболеваниями лёгких, ожирением и сахарным диабетом 2 го типа.

Использование палок позволяет снизить ударную нагрузку на голеностоп, колени, позвоночник почти в 3 раза, поэтому скандинавская ходьба подойдёт даже тем, кому заболевания суставов не позволяют заниматься спортом. Вовлечение в работу верхней части тела за счёт широких активных взмахов руками задействует 90% мышц — именно поэтому за одну тренировку сжигается на 46% калорий больше, чем при беге трусцой. Кроме того, отмечается и положительное влияние занятий скандинавской ходьбой на настроение и самочувствие в целом: укрепляется иммунная система, снижается кровяное давление, исправляется осанка, улучшается сон, уменьшается уровень стресса и увеличивается выработка в организме серотонина.

Подбираем палки

Палки для скандинавской ходьбы бывают телескопические и монолитные. Первые складываются и позволяют регулировать длину. Обычно их выбирают путешественники, поскольку такой инвентарь легко убрать в багаж или рюкзак. Однако из-за нескольких сочленений телескопические палки со временем теряют баланс, а пластмассовый поршень в складывающемся механизме выходит из строя. В этом отношении монолитные палки более надёжны и долговечны. Поэтому выбирать снаряжение лучше всего, исходя из своих целей и задач: для 1–2 походов или периодического треккинга вполне подойдут телескопические, а для серьёзных систематических занятий, конечно, стоит обратить внимание на монолитные. Рассчитать необходимую длину палок просто: достаточно свой рост в сантиметрах умножить на 0,68: например, человеку с ростом 165 см необходимы палки длиной 112 см (165×0,68 = 112).

Правила движения

При обычной ходьбе человек совершает взмахи руками — именно на этих естественных движениях и основана техника скандинавской ходьбы, поэтому освоить её будет несложно.

При ходьбе палки ставятся на землю (или асфальт) позади тела под углом 45 градусов. При этом необходимо именно отталкиваться, а не опираться на них. Шагать нужно с перекатом стопы с пятки на носок, а плечи расслабить и опустить. Слишком спешить не стоит: важно найти комфортный, подходящий именно вам ритм и наслаждаться тренировкой. Чтобы увеличить интенсивность нагрузки, достаточно просто шагать быстрее и шире, а руками взмахивать активнее. В среднем рекомендуется отводить на занятие 45–60 минут в день несколько раз в неделю, ориентируясь на собственные ощущения и поставленные цели.

Ошибки новичков

Несмотря на то, что скандинавская ходьба считается очень простым видом фитнеса, в базовой технике есть некоторые нюансы, которые часто упускают из виду. Одна из самых распространённых ошибок — сгибать при ходьбе руки в локтях, тогда как руки должны быть максимально выпрямлены, а верхний плечевой пояс активно вовлечён в процесс. То же самое касается и движений: зачастую люди останавливают руку на уровне бедра, хотя амплитуда должна быть широкой, маятникообразной. Также начинающие нередко стремятся ставить палки перед собой, хотя они должны быть продолжением рук и следовать за их взмахами. Кроме того, не стоит крепко сжимать рукоять в кулаке — лучше всего зафиксировать её открытой ладонью, придерживая большим и указательным пальцами.

http://www.aif.ru/health....ingbird
Прикрепления: 9566161.jpg(22.0 Kb)
 
NostalgiaДата: Среда, 21.12.2016, 11:25 | Сообщение # 156
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6077
Статус: Оффлайн
Скользко? Держись! Как избежать зимней травмы



Зима, на улицах скользко. Как пожилому человеку чувствовать себя увереннее и защититься от травм?

Консультант — хирург-травматолог Мария Иванова.

Выходим на улицу

Полезная вещь для скользких дней так называемые протекторы для бедра. Это лёгкие обтягивающие удлинённые шорты с боковыми кармашками в области тазобедренных суставов, в которые вложены плоские упругие прокладки. Такой бандаж в случае падения амортизирует удар и защищает от самой страшной травмы — перелома шейки бедра. Кстати, стоит он совсем недорого.

Второе необходимое защитное приспособление от падений — трость. Лучший вариант — с антигололёдным наконечником, шипом внизу на конце, вонзающимся в лёд и снег и обеспечивающим дополнительную устойчивость. Не привыкли ходить с палкой? Можно купить складывающуюся трость — она не больше маленького зонтика. Один щелчок — и ваш помощник поддержит вас на скользкой улице
.
Самые коварные места — лестницы подъездов и магазинов. Спускаясь или поднимаясь, держитесь за перила. Если их нет, не стесняйтесь попросить помощи у прохожих.

Во что обуться?

Не экономьте на обуви. Не каждая рифлёная подошва справится с ролью тормозной колодки, нередко она дубеет от мороза, превращаясь в лыжи. Хорошее сцепление с поверхностью дороги обеспечивает термоэластопласт. Имеет значение и рисунок протектора. Самая устойчивая подошва — та, где мелкий рисунок сочетается с крупным. Отлично держит на льду и натуральный каучук, единственный минус — это не очень дешёвая обувь.

Сегодня очень популярны угги. Полюбились они и пожилым людям — удобно. Однако их абсолютно плоская подмётка увеличивает риск падения. Самая безопасная зимняя обувь — на школьном каблуке (широком, 2–3 сантиметра высотой). И ещё: обувь не должна тесно обтягивать щиколотку, чтобы не сдерживать свободу манёвра суставов при ходьбе.

Тренировка плюс сноровка

Чтобы предупредить падение, важно тренировать равновесие, управление движениями. Вот несколько простых упражнений для этого.

• Сядьте на стул с прямой спинкой. Встаньте с него, не придерживаясь руками. Повторите 5 раз. Со временем увеличьте количество повторов до 10–15 раз.
• Сидя на стуле, вытяните вперёд ступни. Поочерёдно подтягивайте каждую на себя вверх, затем опускайте вниз, коснувшись пола.
• Встаньте прямо, ноги вместе. Держите голову прямо. Сосредоточьте на чём-то взгляд на 5 секунд. Закройте глаза, стойте так ещё 5 секунд. Повторите то же самое в положении наклонив голову вперёд. А затем — назад.
• Встаньте прямо. Слегка поднимите одну ногу и постойте так 5 секунд. Опустите её и постойте на другой ноге. Упражнение нужно выполнять без опоры.
• Повторяйте эту мини-гимнастику через день.
• Попытайтесь дома отработать зимнюю походку. Встаньте перед большим зеркалом. Чуть согните ноги в коленях. Двигайтесь вперёд мелкими шажками, старайтесь минимально поднимать ноги, как бы скользить по полу. А на улице при ходьбе размахивайте руками — это поможет лучше удерживать равновесие.

Рекомендации:

При падении никогда не приземляйтесь на вытянутые руки. Это становится причиной разных травм: перелома предплечья, запястья, иногда со смещением и разрывом сухожилий.

Самое опасное — приземление на пятую точку: это нередко приводит к перелому шейки бедра. Падая, постарайтесь сгруппировать тело и перевернуться.

Старайтесь зимой выходить из дома только в светлое время суток, когда дорога хорошо видна. Если вечером вы идёте в театр или на концерт, попросите близких встретить вас на остановке транспорта.

Не ходите по скользким улицам в магазин с хозяйственной тележкой — попросите близких или соцработника обеспечить вас основными продуктами на неделю.

В вашем мобильном обязательно должен быть забит номер вызова «скорой» — ведь на 03 она откликается только со стационарного телефона. Если ваш оператор «Билайн», нужно набирать 003, абонентам «Мегафона» и МТС — 030.

http://www.aif.ru/health...._travmy
Прикрепления: 5645709.jpg(13.1 Kb)
 
NostalgiaДата: Среда, 21.12.2016, 11:26 | Сообщение # 157
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6077
Статус: Оффлайн
Как правильно падать.

К сложным травмам и серьёзным ушибам приводят не только неосторожность и слишком скользкая дорогая, но и неправильная походка, отсутствие сноровки и неверная траектория падения. Как научиться правильно падать?

Лучше всего не падать вообще, но зимой избежать падений довольно сложно. Поэтому важно уметь и правильно ходить по льду, и, если уж падения не избежать, приземляться так, чтобы минимизировать вероятность травм.




Чтобы не упасть, лучше идти медленно, особенно, если вы идёте по льду. Идите не спеша, немного наклонившись вперёд, ноги чуть согнув в коленях, делая мелкие и скользящие шаги. Руки лучше держать свободными, без сумок и не в карманах, это поможет вовремя поймать равновесие или схватиться за что-нибудь и не упасть. Если вы уже начинаете падать, то отбросьте всё лишнее из рук, не жалея ни сумки, ни пакеты.

В сам момент падения нужно максимально напрячь мышцы и быстро сгруппироваться — «сжаться в комок», втянуть голову в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть. Самое главное — не упасть на спину, ведь это чревато травмой спины и головы. Постарайтесь успеть повернуться и приземлиться на бок.

При неизбежном падении на спину нужно прижать подбородок к груди, что позволит не стукнуться об лёд затылком, а руки максимально широко раскинуть, чтобы «загасить» удар. Главное — не приземлиться на выставленные локти и не травмировать их.

После падения не торопитесь вставать. Оцените своё самочувствие и, если чувствуете себя нормально, продолжайте путь. Но дома обязательно осмотрите место ушиба.

При серьёзных, ощутимых травмах стоит тут же обратиться за помощью к прохожим и вызвать врача.
Во время падения ни в коем случае нельзя выставлять локти вперёд и приземляться на вытянутые руки — это приведёт к перелому запястья, смещению или разрыву сухожилий. Также опасно, падая, садиться на попу: у пожилых людей это нередко приводит к перелому шейки бедра, у молодых — к травмам копчика.

http://www.aif.ru/ny/infographics/1071790
Прикрепления: 2048834.jpg(75.2 Kb) · 0072366.jpg(81.2 Kb)
 
NostalgiaДата: Среда, 21.12.2016, 11:27 | Сообщение # 158
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6077
Статус: Оффлайн
Первая помощь при зимних травмах

Самый простой способ избежать зимних травм — быть предельно осторожным и аккуратно передвигаться по льду. Но если человек всё-таки упал, то важно своевременно и правильно оказать первую помощь.

Зимой получить травму можно где угодно — по дороге домой, спускаясь по лестнице, катаясь на лыжах или коньках, весело съезжая со снежной горки. Поэтому важно уметь оказывать первую помощь как самому себе, так и тому, кто вдруг упал рядом с вами.





Правило первое — пострадавший должен как можно меньше двигаться, чтобы не навредить себе ещё сильнее.

Второе. Даже если на первый взгляд травма не выглядит серьёзной и, скорее всего, дело закончится ушибом — вызовите врача, ведь именно ему решать, каков на самом деле характер повреждения. Сильный ушиб может проявиться не сразу и «показаться» на теле в виде гематомы лишь через какое-то время, что усложнит лечение. Перелом шейки бедра — очень опасная травма, которая может привести к летальному исходу, при этом боль бывает ощутима лишь на вторые – третьи сутки после падения.

При неполных переломах, трещинах пострадавший может двигаться, но отсутствие своевременной помощи сильно усугубит положение.

Если имеются открытые раны, кровотечения, переломы или налицо симптомы болевого шока — вызывать скорую нужно как можно скорее.

До приезда врача нужно приложить лёд или смоченный в холодной воде кусок ткани к больному месту — это облегчит боль. Травмированную конечность необходимо зафиксировать, при вывихе — эластичным бинтом, при переломе — с помощью шины из подручных средств — палки или доски.

Для пострадавшей части тела необходимо обеспечить приподнятое положение, чтобы уменьшить приток крови и отёк конечности. При травмах ноги — осторожно ослабьте шнуровку ботинка.

Если есть кровотечение, то его необходимо остановить тугой повязкой. В ожидании врача также по возможности стоит прикрыть травмированное место чистой тканью.

Если инцидент произошёл на лыжной трассе — дайте знак другим катающимся и, прежде чем оказывать первую помощь пострадавшему, поставьте перед ним в снег лыжи крест-накрест, чтобы другие лыжники это видели и не наехали на вас.

Ни в коем случае нельзя снимать обувь при травмах ноги, давать пострадавшему еду и питьё и выпрямлять повреждённую конечность самостоятельно.

http://www.aif.ru/ny/nyhealth/1071785
Прикрепления: 0936825.jpg(68.9 Kb) · 6325805.jpg(34.3 Kb) · 5097379.jpg(69.1 Kb)
 
NostalgiaДата: Среда, 21.12.2016, 11:28 | Сообщение # 159
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6077
Статус: Оффлайн
Осторожно, гололед! Правила безопасности для пешеходов

Холодная погода и гололед неминуемо отражаются на здоровье — падение на лед как минимум чревато ушибом, как максимум — вывихами и переломами. Обезопасить себя в гололед и избежать травм помогут правильная обувь, верхняя одежда и аккуратная походка.

Рассказываем, как подготовить обувь к гололеду, какую одежду лучше носить зимой и как правильно ходить, чтобы не упасть и не получить травму, в каких ситуациях нужно быть максимально осторожными.






Особенно гололед опасен для пожилых людей, так как чреват перелом шейки бедра, который тяжело лечить и после которого приходится долго восстанавливаться. Поэтому, если вы не очень уверенно ходите, перед выходом из дома лучше захватить трость или длинный зонтик, которые станут дополнительной опорой.

Выбирая на зиму одежду, помните, что она должна быть не только теплой, но и комфортной, ведь иногда, балансируя на льду, приходится активно размахивать руками. Также лучше отказаться от любой одежды, которая сковывает движения. В частности, узкие юбки и брюки — не лучшая одежда для зимы.

Правило вежливости

Если вы видите, что рядом с вами покачивается или уже падает прохожий, не стоит убегать, опасаясь, что он вас заденет. Наоборот, проявите солидарность — протяните руку и помогите сохранить равновесие.

Если вы чувствуете, что падаете, в первые минуты — постарайтесь перенести корпус и вес тела вперед и на бок. В этом случае руки рефлекторно помогут вам ослабить силу падения. Назад падать ни в коем случае нельзя.

Если вы все-таки упали — сходите к травматологу, даже если заметного ушиба нет. Во-первых, не все травмы проявляют себя сразу, а во-вторых, иногда даже несильная боль может говорить о вывихе, но поставить точный диагноз может только врач.

http://www.aif.ru/infogra....hehodov

Как ходить в гололёд, чтобы не упасть?
http://www.aif.ru/dontkno....related
Прикрепления: 9790130.jpg(44.0 Kb) · 6229074.jpg(66.2 Kb) · 8151250.jpg(48.4 Kb) · 0963049.jpg(64.1 Kb)
 
NostalgiaДата: Четверг, 22.12.2016, 19:40 | Сообщение # 160
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6077
Статус: Оффлайн
Сайт здоровья ayzdorov.ru.

На этом сайте вы найдёте всю необходимую информацию о том, как полностью себя излечить, оздоровиться, восстановить жизненную энергию, бросить вредные привычки и многое другое. Ваше здоровье, без таблеток и операций, на Яздоров!

Виды заболеваний расположены в алфавитном порядке. Даны описания множества болезней: их причины, симптомы, виды, диагностика, осложнения, лечение, профилактика.

www.ayzdorov.ru

Травник



Травник – справочник лекарственных растений. В нем описываются целебные и лечебные свойства различных трав, их применение в виде отваров, настоев, настоек, мазей, порошка. В каждой статье приводится полный перечень противопоказаний к применению конкретных трав.

http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik.php
Прикрепления: 6177859.jpg(18.0 Kb)
 
NostalgiaДата: Пятница, 06.01.2017, 21:01 | Сообщение # 161
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6077
Статус: Оффлайн
За что отвечают разные полушария мозга.



За что отвечает левое полушарие мозга.


Американские нейрохирурги Джозеф Боген и Филип Фогель, а также нейропсихолог Роджер Сперри в середине ХХ века установили, что правое и левое полушария мозга выполняют разные познавательные функции. Однако результаты их исследования многими были неправильно поняты, из-за чего возникло убеждение, что у всех людей преобладает одно из полушарий мозга: правое отвечает а логику и рассудительность, а левое — за образное мышление и творческие способности.

На самом деле все люди в одинаковой степени используют как правое, так и левое полушарие головного мозга. Каждое из них обеспечивает разные принципы восприятия действительности, организации речи и распознавания цвета.

Восприятие действительности

Левое полушарие обеспечивает восприятие действительности последовательно, поэтапно, выстраивая цепочки, алгоритмы, оперируя фактом, деталью, символом, знаком. Оно отвечает за абстрактно-логический компонент в мышлении, что дает возможность запоминать отдельные факты, имена, даты и их написание. Числа и математические символы также распознаются левым полушарием.

Организация речи

Левое полушарие мозга обеспечивает общие способности к речи, анализу, детализированию и абстракции. Оно отвечает за грамматическое оформление высказывания и характеристику свойств предметов. Это полушарие воспринимает только буквальный смысл слов, поэтому
Прикрепления: 5558443.jpg(44.2 Kb) · 4500215.jpg(41.0 Kb)
 
NostalgiaДата: Пятница, 20.01.2017, 10:40 | Сообщение # 162
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6077
Статус: Оффлайн
Горе-специалист. 6 признаков плохого стоматолога



Врач-стоматолог международного уровня Олег Конников рассказал, как отличить профессионала от дилетанта.
поисках хорошего стоматолога большинство из нас идут по стандартной схеме: ищут доктора по советам друзей и знакомых, просматривают отзывы в интернете, изучают образование потенциального врача. Но все эти шаги не гарантируют вам того, что вы окажетесь в руках профессионала. На что еще стоит обратить внимание, рассказал телеведущий, врач-стоматолог Олег Конников.

1. Если доктор может доступным языком рассказать о самых сложных вещах и вы его прекрасно понимаете, велика вероятность того, что перед вами хороший специалист. Только некомпетентный стоматолог будет скрывать собственный непрофессионализм за пустыми фразами и непонятными названиями.

2. Внешний вид и руки доктора еще один показатель, который поможет отличить профессионала от дилетанта. Если ваш врач не следит за собой и тем более за своими руками, которые по сути являются его непосредственным инструментом работы, смело уходите и ищите другого доктора.

3. Всегда обращайте внимание на то, чем работает доктор. Наличие современных приспособлений при лечении, таких как бинокулярная индивидуальная оптика и микроскоп — атрибут уважающего качество своей работы врача. Плохой стоматолог подобными инструментами для работы похвастаться не может.

4. Многие считают, что хорошему врачу не нужна дополнительная реклама, зачем тратить деньги, когда есть сарафанное радио. И все же, если у доктора нет сайта, страницы в различных социальных сетях, в которых показаны его работы — это, скорее, ощутимый минус, чем плюс.

5. Фотографии работ доктора должны постоянно обновляться и быть хорошего качества. Если вам показывают снимки годичной давности, видимо, стоматологу, к которому вы попали в руки, больше нечем похвастаться.

6. Заключительный фактор, который должен насторожить — один доктор работает по всем возможным специализациям! В хороших клиниках в лечении и составлении плана лечения участвуют врачи разных специализаций в определенной последовательности.

http://www.aif.ru/health....related
Прикрепления: 8985611.jpg(12.4 Kb)
 
NostalgiaДата: Воскресенье, 22.01.2017, 18:51 | Сообщение # 163
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6077
Статус: Оффлайн
Три шага для тех, у кого инсульт. Как помочь себе

Что стоит сделать после вызова скорой помощи, если вы поняли, что у вас инсульт?

1. Стоит принять аспирин

Самая часта причина инсульта – появление тромба в одном из сосудов головного мозга.

Аспирин способствует расклеиванию тромбоцитов, что поможет избавиться от тромба, и восстановить нормальный кровоток.

2. Стоит принять парацетамол

Парацетамол поможет снизить температуру тела до нормальной.

При нормальной температуре мозг человека работает лучше.

3. Не стоит принимать лекарства для понижения давления

Если инсульт появился из-за перекрытия сосуда, то снижение давления может привести к оттоку крови из головного мозга и к потере сознания.

http://www.zdorovieinfo.ru/zhitzdorovo/article/?article=34514640

Как не умереть от инсульта.

Инсульт может возникнуть из-за разрыва одного из сосудов мозга или из-за появления тромба в сосуде мозга.

Чтобы определить причину инсульта, необходимо сделать компьютерную томографию мозга.

Признаки инсульта:

1. Асимметрия лица или улыбки
2. Слабость в одной руке или ноге
3. Нарушение речи

При инсульте большие участки мозга остаются без кровотока, что приводит к их гибели.

Чтобы не появилось непоправимых последствий, человеку с инсультом необходимо попасть в больницу в первые 3 часа после появления первых симптомов.

Лечение
1) Если инсульт появился из-за тромба, то в больнице этот тромб растворяют с помощью специального лекарства.
2) Если инсульт появился из-за кровоизлияния в мозг, то лишнюю кровь убирают из мозга через небольшие отверстия.

http://www.zdorovieinfo.ru/programma-zdorovie/video_plots/32940699/
 
NostalgiaДата: Пятница, 03.02.2017, 20:15 | Сообщение # 164
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6077
Статус: Оффлайн
7 ЧАСТЕЙ ТЕЛА, которые НЕЛЬЗЯ ТРОГАТЬ РУКАМИ

 
NostalgiaДата: Вторник, 07.02.2017, 10:16 | Сообщение # 165
!!!!!!!!!!
Группа: Модераторы
Сообщений: 6077
Статус: Оффлайн
КАРТА БОЛИ ЖИВОТА. УЗНАЙТЕ, КАКАЯ ПРОБЛЕМА ПРИЧИНЯЕТ ВАМ ДИСКОМФОРТ

Всем известно, что боль в животе бывает разной. Взрослые люди обычно способны интуитивно определить, что является причиной проблемы, если им уже случалось испытывать подобные ощущения. Несварение, менструальная боль или изжога – самые распространенные причины дискомфорта в области живота. Однако некоторые виды боли должны стать поводом для серьезного беспокойства, ведь они могут свидетельствовать о следующих проблемах:

• - язва желудка;
• - желчнокаменная болезнь;
• - камни в почках;
• - панкреатит;
• - запор.

Как только вы почувствовали спазмы или боль в животе, необходимо определить, что причиняет дискомфорт.

Это может быть просто несварение, которое легко определить по вздутию, изжоге и тошноте. Также распространенными симптомами расстройства желудка является урчание в животе, приливы холода или жара, диарея. В остальных случаях источник боли можно определить по тому, в какой части живота вы ощущаете дискомфорт:



Любой вид боли свидетельствует о неполадках в организме, поэтому не стоит терпеть или «глушить» неприятные ощущения анальгетиками. Обследуйтесь у врача и выясните причину.

http://my-fly.ru/blog....vam-dis
Прикрепления: 2870194.jpg(61.6 Kb)
 
Форум » интересное » спорт и здоровье » Сохраним своё здоровье. (Советы по здоровому образу жизни.)
Поиск:

село Щелкун © 2018
Яндекс.Метрика